Inhoudsopgave
Wat is het verschil tussen emoties en gevoelens?
Gevoel is het voelend waarnemen van veranderingen in onze menselijke gevoelslaag in interactie met externe ‘energiestromen’. Emotie is de (vaak sterkere) reactie in onze gevoelslaag op gedachten die wij geloven.
Waar voel je emoties in je lichaam?
Vrijwel elke emotie veroorzaakt meer activiteit in de borst: een blijk een versnelde hartslag en ademhaling. Dat mensen het hoofd ook vaak rood inkleuren duidt op activiteit van de gezichtspieren, maar ook op veranderingen in gedachten en gevoelens.
Waar komen onze emoties vandaan?
In het kort: Emoties ontstaan in onze hersenen. Dat gebeurt vaak onbewust: onze gedachtenpatronen zorgen voor een bepaalde emotionele reactie zonder dat we daar invloed op hebben. Ten tweede worden emoties gegenereerd op basis van of onze hersenen denken of onze behoeften vervuld gaan worden.
Hoe ga je om met je gevoelens?
Als je jouw emoties niet de ruimte geeft om te uitten kan het zelfs zo zijn dat jouw angst eruit komt als boosheid, of je boosheid als verdriet….Gedachten over emoties
- Mindfulness. Pak momenten op de dag waarop je even stil gaat zitten.
- Muziek.
- Praten.
- Schrijven.
- Bewegen.
- Tekenen.
- Kijken.
Wat zijn de verschillende emoties?
Er zijn 6 basisemoties (dit zijn aangeboren, dus universele emoties)
- Vreugde. Aanverwant: gelukkig, opgelucht, plezier, tevreden, vervoerd, verrukt, trots, extase, euforisch, genot, enthousiast.
- Verdriet.
- Angst.
- Boosheid.
- Verbazing/verrassing.
- Afschuw/walging.
Wat zijn positieve gevoelens?
Er zijn diverse positieve emoties te benoemen. Voor dit artikel volg ik de tien die Barbara Fredrickson onderscheidt: plezier, dankbaarheid, sereniteit, belangstelling, hoop, trots, geamuseerdheid, inspiratie, ontzag, liefde.
Wat doet emoties met je lichaam?
Bij emoties ben je je minder bewust van de fysieke sensaties die je lichaam geeft. Bij woede voel je niet bewust dat je lichaam zich aanspant en dat je hartslag omhoog gaat. Emoties worden opgeslagen in je lichaam: Het is wetenschappelijk bewezen, door celbioloog Bruce Lipton, dat emoties in je cellen wordt opgeslagen.
Wat voel je in je lichaam bij verdriet?
Vaak komen er ook lichamelijke klachten bij, zoals vermoeidheid, concentratieproblemen, of slapeloosheid. Misschien kende u sommige gevoelens niet eens van uzelf, zoals angst, woede, somberheid, verlangen, eenzaamheid, vervreemding, lusteloosheid, schuld, of wanhoop.
Wat zijn de basis emoties?
De basisemotie vindt plaats naar aanleiding van een bepaalde situatie of een spontane gebeurtenis. De zes universele basisemoties, te weten vreugde, verdriet, angst, woede, verbazing en afschuw, zijn aangeboren.
Waar zijn emoties goed voor?
Emoties hebben een onmisbare functie voor de mens. Emoties maken ons attent op onze behoeften en vormen een essentieel onderdeel in ons contact maken met anderen. Emoties zijn bovendien de belangrijkste drijfveer voor ons gedrag. Emoties brengen mensen in beweging.
Hoe zet ik mijn gevoelens uit?
Dit zijn de vijf meest populaire manieren om gevoelens te ontlopen:
- Uit de pan flippen. Als je af en toe uit de pan flipt, betekent dat dat je je emoties eerst lange tijd hebt opgekropt.
- Emoties laten afketsen.
- Pijn verdoven.
- Gevoelens opkroppen.
- Gevoelens vermijden.
Wat moet je doen als je verdrietig bent?
Praat erover als je je rot voelt Ook al heb je misschien het gevoel dat je hen niet lastig wilt vallen met jouw zorgen, zij willen graag weten hoe het met jou gaat. En hoe ze jou kunnen helpen. Je kunt ook met andere mensen in je omgeving praten over je gevoelens, bijvoorbeeld vrienden of een oom of tante.