Inhoudsopgave
Wat is lekker en gezond door de yoghurt?
Je kan variëren met blauwe bessen, aardbeien, maar ook stukjes mango, kiwi of frambozen. Het is lekker fris en vult (en kleurt) je Griekse Yoghurt. Geeft een zoete chocoladesmaak aan je Griekse Yoghurt. Het gezondste is om voor de pure cacaonibs te kiezen, maar eventueel kan ook pure chocolade met 85% cacao.
Welk fruit door de yoghurt?
Vers fruit Niet alleen aardbeien en frambozen, maar ook pruimen, perziken of bessen doen het erg goed in een bakje yoghurt. De meeste vruchten kunnen gewassen en gesneden in de yoghurt. Je kunt ze ook pureren om er een lekkere saus van te maken die je door de yoghurt roert.
Wat kan door de yoghurt?
Hier onder vind je tien leuke tips om je yoghurt mee te versieren en lekker te variëren.
- Muesli, banaan en pindakaas.
- Blauwe bessen en noten.
- Muesli, cranberry en rozijnen.
- Appel, kaneel en rozijnen.
- Noten, pitjes en cruesli.
- Frambozen, munt en honing.
Welke yoghurt met muesli?
De beste keuze is een puur natuur yoghurt zonder toevoegingen. Lekker om bijvoorbeeld te eten met vers fruit, noten, zaden, pitten of huisgemaakte granola. Gebruik gerust een volle yoghurt. Die geeft langer een voldaan gevoel dan de magere versie en bevat meer vitamine D.
Wat is lekker in Griekse yoghurt?
Tips voor een lekker ontbijtje met Griekse yoghurt:
- yoghurt met banaan, suiker/honing en stukjes pure chocolade.
- yoghurt met honing, walnoten en pistache.
- yoghurt met perzik en een paar lepeltjes muesli.
- yoghurt met aardbeien en een paar lepeltjes havermout.
- yoghurt met stukjes appel, scheutje honing en kaneel.
Wat kun je door Griekse yoghurt doen?
Griekse yoghurt toppings
- Fruit met chiazaad. Je kunt natuurlijk vers fruit kopen, maar bijvoorbeeld ook voor ingevroren bosvruchten gaan!
- Cacaonibs.
- Pindakaas.
- Noten en zaden.
- Kokos.
- Honing met rozijnen.
- Granola.
- Kruiden en specerijen.
Hoe gezond is yoghurt met fruit?
Zijn yoghurt, granen en fruit ongezond? Neen zeker niet. Op het juiste moment van de dag hebben ze zeker hun nut. Ik zou ze enkel niet als ontbijt nemen omdat dit je bioritme verstoort.
Hoeveel calorieën zitten er in yoghurt met fruit?
Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram magere yoghurt met fruit. In 100 gram magere yoghurt met fruit zitten 43 kilocalorieën. Deze hoeveelheid magere yoghurt met fruit bevat 4,5 gram eiwit en 0,1 gram vet waarvan 0,1 gram verzadigd vet is.
Wat doe je door de Griekse yoghurt?
Griekse yoghurt toppings
- Fruit met chiazaad. Je kunt natuurlijk vers fruit kopen, maar bijvoorbeeld ook voor ingevroren bosvruchten gaan!
- Cacaonibs.
- Pindakaas.
- Noten en zaden.
- Kokos.
- Honing met rozijnen.
- Granola.
- Kruiden en specerijen.
Wat is er gezond aan Griekse yoghurt?
,,Yoghurt zit vol goede voedingsstoffen zoals calcium, eiwitten en vitamine B12. Griekse yoghurt is vaak romiger dan ‘gewone’ yoghurt en bevat soms veel verzadigd vet.” De kans op hart- en vaatziekten verkleint als je producten met veel verzadigd vet vervangt door producten met veel onverzadigd vet, aldus De Vries.
Welke yoghurt voor ontbijt?
Voor je gezondheid kun je het beste kiezen voor de magere of halfvolle yoghurt, en dan de ‘naturel’ variant zonder toegevoegd suiker. Yoghurt bevat veel goede voedingsstoffen, waaronder eiwit, calcium en vitamine B12 en B2.
Hoeveel calorieën in yoghurt met muesli?
1 bekertje (125 gram) yoghurt met muesli bevat:
| Energie | 138 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 17,8 | g |
| – waarvan suikers | 16,6 | g |
| Vezels | 2,6 | g |
| Eiwit | 4,8 | g |