Inhoudsopgave
Wat is licht verteerbaar avondeten?
Vlees magere vleessoorten (zoals mager rundvlees, mager rundergehakt, magere runderlap, bieflap, tartaar, rosbief, magere hamlap, fricandeau), mager kalfs-, lams- en paardenvlees, konijn, haas, kip en kalkoen zonder vel, lamsvlees.
Wat is zwaar verteerbaar voedsel?
Zeker wie lactose-intolerant, moet ver wegblijven van ijs of kiezen voor zuivelvrije alternatieven. Hoewel bonen rijk zijn aan vezels en proteïnes, bevatten ze ook oligosacharide, een suikertype dat moeilijk te verteren is. Als deze suiker je dikke darm bereikt, leidt dat vaak tot winderigheid.
Is popcorn licht verteerbaar?
Een licht verteerbare snack, zoals popcorn, is ideaal na een avondtraining. De zoute popcorn vult jouw energievoorraad en de verloren elektrolyten terug aan. Wanneer je ervoor kiest om iets intensiever te gaan trainen, kan je zelfs nog wat extra suikers toevoegen.
Wat is lichte kost?
Bij de lichte kost gaat het, afhankelijk van de tolerantie, om een vetarm tot matig vet dieet. De maaltijden zorgen voor een voldoende, maar niet te hoge eiwitinname met een hoge biologische waarde. Het voedsel bevat matige hoeveelheden voedingsvezels, afhankelijk van de tolerantie.
Wat als je eten niet goed verteerd?
Een belangrijke reden voor een gebrekkige vertering is een tekort aan maagzuur. Veel mensen hebben van nature een gebrek aan maagzuur. Het zuurgehalte neemt sterk toe bij mensen die maagzuur remmers slikken. Deze medicijnen zorgen er voor dat het voedsel niet goed wordt verteerd en de galblaas minder goed functioneert.
Welk voedsel verteert snel?
Zacht gestoomde of gestoomde groenten zijn over het algemeen makkelijker te verteren. Zorg er bij de keuze van vers fruit voor dat het rijp fruit is. Onrijp fruit is moeilijk te verteren. Scherpe, pittige kruiden moet je tijdens een dieet van lichte kost vermijden.
Wat is licht verteerbaar?
verteerbaar – bijvoeglijk naamwoord uitspraak: ver-teer-baar 1. wat door je maag en darmen verteerd kan worden ♢ deze maaltijd is licht verteerbaar 2.
Is bleekselderij licht verteerbaar?
Groenten zoals andijvie, asperges, rode bieten, aubergines, bloemkool, bleekselderij, broccoli, doperwten, peultjes, postelein, raapstelen, rabarber, snijbiet, schorseneren, snijbonen, sperziebonen, spinazie, jonge verse tuinbonen, veldsla, witlof, wortelen, zuurkool, mits niet te zuur.