Inhoudsopgave
Wat is negatieve stress?
Negatieve stress is een teveel aan spanning dat zorgt voor een vermindering van de prestaties van een werknemer.
Is spanning gezond?
Stress is niet per definitie ongezond. Je hebt een bepaalde mate van stress nodig om goed te kunnen functioneren. Gezonde stress is de spanning die je voelt voor een examen, optreden, sollicitatiegesprek of andere spannende gebeurtenis. Stress zorgt ervoor dat je extra alert kunt reageren en geconcentreerd kunt werken.
Wat is spanning bij mensen?
Het maakt dat u goed oplet en snel kunt reageren. Uw ademhaling en hartslag gaan sneller, uw bloeddruk gaat omhoog. Voor een vakantie, een presentatie of een examen zijn de meeste mensen gespannen, dat is normaal. Na de spannende situatie verdwijnt de spanning en herstellen lichaam en geest.
Is stress negatief?
Na enige tijd verdwijnt deze spanning weer en keert het lichaam terug in een toestand van rust. Als stress niet in het belang van een persoon is en als een nare gebeurtenis wordt ervaren, spreken we van negatieve stress en van stressklachten.
Waarom is gezonde spanning goed?
Vaak gebruiken wij stress als aanduiding voor wat eigenlijk ’teveel stress’ is. De term ‘spanning’ vinden we vaak al neutraler, een beetje spanning is wel lekker. Met gezonde spanning, bedoelen we dus gezonde stress. Besef dus dat stress hebben gezond is, je daar niet meer druk om maken scheelt al een heleboel stress.
Kan je spanning voelen?
Spanning kan zich op verschillende manieren uiten. De een krijgt last van zijn nek of buik, een ander gaat meer snoepen of kan slecht stilzitten. Soms merk je wel dat je je niet prettig voelt, maar besef je niet dat het door spanning komt. Probeer voor jezelf de bijbehorende signalen te herkennen.
Waar voel je spanning?
Voel je emoties en fysiek ongemak Waar voel je de emotie in je lichaam? Uit deze spanning zich in je buik, op je borst of voel je misschien een verkramping in je keel? Ga na wat je voelt zonder te oordelen. Blijf met je aandacht bij dit gevoel.