Wat is ondervoed zijn?
Bij ondervoeding krijg je te weinig energie en voedingsstoffen binnen en daar heeft je lichaam onder te lijden. Ondervoeding komt vooral voor bij ziekte en bij mensen op leeftijd.
Wat moet je eten als je ondervoed bent?
Tips bij ondervoeding
- Eet regelmatig kleine porties voeding die goede bronnen zijn van de nodige vitaminen, mineralen, eiwitten en energie (koolhydraten en vetten), mooi gepresenteerd zijn en lekker smaken.
- Je kan kiezen voor natuurlijk energierijke producten zoals noten en volle melkproducten.
Kan iemand met een gezond gewicht ook ondervoed zijn?
Ook personen met een gezond gewicht of overgewicht kunnen ondervoed zijn. Bij acuut verlies van voedingsstoffen door braken of diarree kan de voedingstoestand snel verslechteren, vooral als er ook een toegenomen energiebehoefte is door ziekte of koorts.
Wat is ondervoeding en hoe ontstaat het?
Ondervoeding ontstaat doordat het lichaam een periode te weinig eiwit-, energie- en/of andere voedingsstoffen binnen krijgt of te veel verliest. Vooral zieke mensen en kwetsbare ouderen lopen kans om ondervoed te raken. Hoe eerder ondervoeding wordt herkend en behandeld, hoe beter.
Wat zijn de oorzaken van ondervoeding bij ouderen?
De oorzaken van ondervoeding zijn niet alleen fysiek, maar ook psychisch of sociaal. Fysieke factoren zijn bijvoorbeeld een slechte eetlust, kauw- of slikproblemen, hoog medicijngebruik of het hebben van een ziekte, waaronder dementie. Ook kunnen mensen problemen hebben met het zelf boodschappen doen en koken.
Waar moet je opletten bij ondervoeding?
Signaleren van ondervoeding
- gewichtsverlies van 3 kilo of meer (ook bij ondervoeding)
- kleding zit ruimer (de riem moet een gaatje losser)
- ringen en horloge zitten losser.
- iemand eet minder dan normaal.
- kracht en conditie nemen af.
- eetlust is verminderd.
- gebitsprothese zit losser in de mond.