Wat is Repetitive?
RSI staat voor Repetitive Strain Injury en is een verzamelterm voor verschillende spier- en gewrichtsklachten. Tegenwoordig heeft de term CANS de voorkeur (Complaints of Arm, Neck and/or Shoulder). RSI ontstaat bij een herhaalde beweging, waardoor er continu spanning op dezelfde spieren staat.
Wat is een RSI pols?
RSI is een verzamelnaam voor spier- en gewrichtsklachten aan handen, polsen, armen, schouders, en/of nek. Het is de afkorting van Repetitive Strain Injury. Letterlijk vertaald: een blessure door een herhaalde belasting. Doordat je dezelfde beweging steeds herhaalt ontstaat er een continue spierspanning.
Wat is de oorzaak van RSI?
Wat is de oorzaak van RSI? RSI-klachten ontstaan door overbelasting, vaak door overbelasting op het werk. Met de toenemende alomtegenwoordigheid van beeldschermen ontstaat RSI steeds vaker buiten werksituaties, bijvoorbeeld door intensief smartphone- of tabletgebruik bij scholieren of studenten.
Hoe herken je de klachten bij RSI?
RSI is te herkennen aan tintelende en gevoelige handen, polsen, armen nek of schouders. Ook is er vaak sprake van trillende en vermoeide handen in de beginnende fase. In de beginfase zijn de klachten alleen aanwezig tijdens en vlak na het werk en verdwijnen deze in de avond en in het weekend.
Wat kun je doen tegen RSI?
Probeer de pijn te laten afnemen
- minder te werken;
- regelmatig korte – en vooral lange – pauzes te nemen;
- je werkplek ergonomisch aan te passen;
- een goede houding aan te leren;
- te (leren) ontspannen;
- overweeg (tijdelijk) te stoppen met werken, maar doe dat altijd in overleg met je Arboarts.
Wat zijn de klachten van RSI?
RSI symptomen
- Tintelingen in vingers of hand(en);
- Het gevoel dat de arm of hand doof aanvoelt;
- Pijnlijke pols en/of schouder;
- Pijnlijke schouderbladen, armen, nek, rugklachten, vingers;
- Hoofdpijn;
- Het gevoel dat het lichaamsdeel koud of juist warm wordt;
- Onvermogen om de arm op te tillen, bijvoorbeeld ’s nachts,;