Inhoudsopgave
Wat is Repetitive Strain Injury?
RSI is een verzamelterm voor verschillende klachten in de nek, schouders, armen, polsen en handen. De klachten kunnen o.a. bestaan uit tintelingen, een vermoeid gevoel of pijn. RSI is de afkorting van ‘Repetitive Strain Injury’. Letterlijk betekent de term ‘blessures door herhaalde belasting’.
Wat is Repetitive?
RSI staat voor Repetitive Strain Injury en is een verzamelterm voor verschillende spier- en gewrichtsklachten. Tegenwoordig heeft de term CANS de voorkeur (Complaints of Arm, Neck and/or Shoulder). RSI ontstaat bij een herhaalde beweging, waardoor er continu spanning op dezelfde spieren staat.
Waar zit RSI?
RSI is een verzamelnaam voor spier- en gewrichtsklachten aan handen, polsen, armen, schouders, en/of nek. Het is de afkorting van Repetitive Strain Injury. Letterlijk vertaald: een blessure door een herhaalde belasting. Doordat je dezelfde beweging steeds herhaalt ontstaat er een continue spierspanning.
Wat kun je doen tegen RSI?
Wat te doen tegen RSI?
- Zorg voor een ergonomische werkplek.
- Werk je op kantoor?
- Houd regelmatig pauze en blijf dan niet in dezelfde houding staan of zitten.
- Zorg voor afwisseling in je houding en werk.
- Vermijd of verminder stress.
- Doe oefeningen voor je armen en schouders.
Wat is RSI en hoe krijg je dat?
RSI is een verzamelnaam voor klachten, symptomen en syndromen die voor komen in bovenrug, nek- en schoudergebied, armen, ellebogen, polsen, handen en vingers. De klachten worden doorgaans veroorzaakt door repeterende bewegingen, een langdurige statische houding of een combinatie van beide.
Waar en hoe kom ik aan RSI klachten?
Hoe behandel je een muisarm?
Een specifieke muisarm behandeling is er helaas niet. Ontspanning, beweging en het tijdelijk niet gebruiken van de pijnlijke lichaamsdelen zijn belangrijke aandachtspunten. U kunt wel preventieve maatregelen nemen om het krijgen van een muisarm uit te stellen of te voorkomen. Voorkomen is namelijk beter dan genezen.
Kun je genezen van RSI?
RSI kan genezen, maar het kan ook terugkomen als je je lichaam weer overbelast. Als je je leefstijl aanpast en rekening houdt met je beperkingen kun je er mee leren leven.