Inhoudsopgave
Wat is slecht verteerbaar?
Niet goed-verteerbaar voedsel, zoals vezels worden door bacteriën afgebroken in de dikke darm. Wanneer de verwerking verstoord wordt geeft het lichaam een signaal af, dit kan zijn in de vorm van brandend maagzuur, obstipatie of buikpijn. Eveneens kan een slechte spijsvertering invloed op de gezondheid hebben.
Welk eten is zwaar verteerbaar?
Producten die licht- en zwaar verteerbaar zijn. Wit brood, donkere broodsoorten met fijne vezels, bv. Bruinbrood of fijn volkoren brood. (Volkoren)beschuit, toast, matze, knäckebröd, ontbijtkoek (niet te scherp gekruid en zonder vulsel), eierkoek, cornflakes.
Welke groenten zijn licht verteerbaar?
Lichtverteerbare groenten
- Andijvie.
- Bloemkool.
- Doperwten.
- Witlof.
- Spinazie.
- Knolselderij.
- Sperziebonen.
- Broccoli.
Wat is slecht voor de spijsvertering?
Wees matig met alcohol, omdat alcohol onder andere het slijmvlies in de slokdarm en maag irriteert. Eet dagelijks verschillende soorten groenten en fruit. Zo krijg je voldoende vezels, vitamines en mineralen binnen, wat goed is voor de spijsvertering. Kies voor zachte of vloeibare smeer- en bereidingsvetten.
Is paprika licht verteerbaar?
Rauwe groenten zijn gezond, maar kunnen op sommige dagen moeilijk te verteren zijn….Een overzicht van voedingsmiddelen.
| Licht verteerbare voeding | Minder goed verteerbare voeding | |
|---|---|---|
| Groente | Courgette, aubergine, wortelen, aardappelen, venkel, pompoen | Uien, prei, champignons, peulvruchten, paprika, komkommer, olijven |
Welke groenten goed voor maag?
Voeding voor de maag
- dranken: kruidenthee: venkel, kamille, zoethout, rooibos, sterrenmix.
- gefermenteerd voedsel: kefir, biologische volle yoghurt, zuurkool, zuurdesembrood.
- enzymrijk: papaja, ananas.
- groenten: venkel, asperges, artisjokken, witlof, andijvie.
- granen: quinoa, havermout, boekweit, amarant, basmatirijst.