Inhoudsopgave
Wat is slecht voor tandglazuur?
Ongetwijfeld heeft u vroeger geleerd dat suikers en frisdranken slecht voor uw tanden zijn, maar wist u dat ook zuur uw gebit aantast? Producten die u beter kunt vermijden zijn bijvoorbeeld tomatenketchup, sojasaus, azijn, witte wijn, pastasaus en augurken.
Welke koolhydraten zijn slecht voor je tanden?
Suikers, zuren en zetmeel: we krijgen het allemaal binnen via ons eten en drinken. Toch zijn deze ingrediënten in grote hoeveelheden schadelijk voor de gezondheid van je gebit. Suikers en koolhydraten worden door de bacteriën in je mond namelijk omgezet in een zuur dat je tandglazuur aantast, met gaatjes tot gevolg.
Hoe bescherm je tandglazuur?
8 tips om jouw tandglazuur te beschermen
- Beperk het aantal eet- en drinkmomenten tot maximaal vier per dag.
- Spoelen met melk of water helpt om zuur te neutraliseren.
- Wacht na het eten of drinken minstens een uur met het poetsen van je tanden.
- Houd (light) frisdrank, vruchtensap en wijn niet te lang in je mond.
Wat doet te veel koolhydraten met je lichaam?
Koolhydraten zijn dé belangrijkste brandstof voor hersenen en centraal zenuwstelsel. Het lichaam zet koolhydraten om in de stof glucose (bloedsuiker) en dat is de stof die ons energie geeft.
Wat gebeurt er als je te veel koolhydraten eet?
Als je veel koolhydraten eet en als je daarnaast meer calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt, haalt het lichaam vooral energie uit koolhydraten en slaat het lichaam vooral het vet uit de voeding op. Te veel calorieën, of dit nou uit koolhydraten, vetten, of eiwitten komt, leidt altijd tot een toename in lichaamsvet.
Is fruit goed voor je tanden?
Ons speeksel kan een aantal zuuraanvallen per dag aan. Als je fruit eet en kauwt, maak je veel speeksel aan. Deze speekselvloed zal de tandschadelijke stoffen verdunnen, neutraliseren en wegspoelen. Twee tot drie stukken vers fruit per dag is supergezond en prima voor onze tanden!