Wat is specifieke conditie?
In enge zin bedoelt men hiermee vaak het fysieke uithoudingsvermogen van iemand, met name de mogelijkheid om intensieve inspanningen lang vol te houden. In een iets ruimere zin worden ook kracht, uithoudingsvermogen, snelheid, lenigheid (soepelheid) en coördinatie van de spieren beschouwd.
Hoe herken je slechte conditie?
Is je conditie slecht, dan raak je snel buiten adem en gaat je hart als een gek tekeer om je lichaam toch van zuurstof te voorzien. Dit deel van de conditie reageert goed en snel op cardiotraining. Dat is training waarbij je hartslag flink wordt opgejaagd.
Hoe weet je dat je een goede conditie hebt?
Uit recente studies blijkt dat het vergelijken van hartslag in rust met de maximale hartslag bij inspanning een goede indicator is voor conditie. Je kunt gemakkelijk zelf de ontwikkeling van je conditie in kaart brengen door je hartslag te meten en daaruit je zuurstofopname te bepalen.
Wat doet een goede conditie met je lichaam?
Sporten is goed voor je fysieke gezondheid Sport heeft een positieve invloed op je gezondheid en vermindert de kans op ziekten zoals obesitas, kanker, hart- en vaatziekten en diabetes. Als je sport, gaat je hart hard aan de slag. Hoe vaker je sport, hoe sterker je hart wordt omdat hij vaker hard moet werken.
Wat is een gemiddelde conditie?
Onderzoek naar intensief trainen en VO2-max Hun lichamelijke activiteit was op dat moment ‘representatief’ voor de leeftijdsgroep: met gemiddeld minder dan twee uur lage tot matige activiteit per week. En wat bleek: hun conditie uitgedrukt in VO2-max was gemiddeld met 9 tot 13 procent toegenomen.
Wat kun je conditie negatief beïnvloeden?
Waardoor wordt je conditie beïnvloed?
- Stress en slaap. Heb je een nacht niet goed geslapen of veel last van stress dan kan dit een negatieve invloed hebben op je conditie en hardloopprestatie.
- Spierkracht.
- Lenigheid.
- Geslacht.
- Leeftijd.
- Cardiovasculaire uithoudingsvermogen.
- Een duurtraining.
- Intensieve duurtraining.
Waarom genees je sneller met een goede conditie?
Een goede lichamelijke conditie is van groot belang. Sporten zorgt ervoor dat je algemene weerstand wordt verhoogd, de conditie van organen en spieren op peil wordt gehouden, luchtweginfecties zo veel mogelijk worden voorkomen en slijm makkelijker kan worden opgehoest.