Inhoudsopgave
Wat is Stresspreventie?
Een slimme vorm van stresspreventie: het leren kennen van het stressniveau binnen jouw organisatie. Met onze BedrijfsAPK leer je precies wie er binnen jouw organisatie werkstress ervaart en verhoogd risico loopt op ergere problemen zoals burn-out.
Wat kun je doen om een burnout te voorkomen?
Hoe kan ik een burn-out voorkomen?
- Vind jezelf oké Je hoeft niet perfect te zijn, aanvaard wie je bent.
- Ontmoet elkaar. Praat met je collega’s tijdens een koffiepauze of onder de middag.
- Doe iets nieuw.
- Geniet van de kleine dingen.
- Hou zorgen niet voor morgen, praat.
- Vraag hulp.
- Beweeg.
- Neem tijdig een time-out.
Wat kun je doen om burnout te voorkomen?
10 tips om een burn-out te voorkomen
- Ken en aanvaard je grenzen. Hoewel perfectie de nieuwe norm lijkt, is toch echt niemand perfect.
- Communiceer ook eens offline.
- Doe eens gek.
- Geniet van de kleine dingen.
- Praat over je problemen.
- Vraag om hulp.
- Beweeg voldoende.
- Neem een time-out.
Welke factoren op het werk kunnen stress en daarmee een burn out veroorzaken?
Psychosociale arbeidsbelasting (PSA) is in artikel 1 van de Arbowet gedefinieerd. Onder PSA vallen alle factoren die op het werk stress kunnen veroorzaken, bijvoorbeeld agressie, geweld, seksuele intimidatie, pesten en werkdruk. Als werkgever bent u dus verplicht werkdruk te voorkomen.
Hoe ontstaat stress?
Vaak ontstaat werkstress niet alleen door drukte op het werk, maar ligt de oorzaak in een combinatie van factoren. Dat kan zijn, omdat een medewerker een baan combineert met zorg voor jonge kinderen of de zorg voor een (hulpbehoevende) ouder. Ook een druk sociaal leven kan zorgen voor stress.
Hoe burnout?
Een burn-out is het eindstadium van een langdurige periode van stress en (over)spanning. Hierdoor krijg je last van zowel lichamelijke als geestelijke uitputting. Je voelt je letterlijk ‘opgebrand’. Een burn-out krijg je niet alleen door werkstress, maar ontstaat ook door spanningen in de privésfeer.