Inhoudsopgave
Wat kan een fysiotherapeut doen bij hielspoor?
Fysiotherapeuten zijn opgeleid om hielspoor te evalueren en behandelen. Als bij u hielspoor is vastgesteld, zal uw fysiotherapeut met u een programma opstellen om uw symptomen te verminderen met daarin onder andere: Stretchoefeningen om de soepelheid van uw enkel en peesplaat te verbeteren.
Wat te doen bij een Peesplaatontsteking?
Peesplaatontsteking voet behandeling via Podotherapie Hermanns. Bij Podotherapie Hermanns kunnen we u helpen met voetoefeningen en podotherapeutische zolen. De zolen corrigeren de stand van de voeten om de peesplaat te ontlasten. Rust is ook belangrijk evenals goed schoeisel.
Wat kan ik doen als ik het hielspoor heb?
Wat kan ik zelf doen tegen hielspoor?
- rol drie keer per dag met de hele voetzool over een bevroren waterflesje;
- geef de voet rust.
- zorg voor goede ondersteuning zodat er minder spanning op de peesplaat komt te staan.
- probeer bij overgewicht af te vallen.
- doe oefeningen die de spieren sterker maken.
Hoe krijg je peesplaatontsteking?
Oorzaak van peesplaatontsteking Peesplaatontsteking wordt vaak veroorzaakt door overbelasting. Als je je voet heel veel belast, heeft je peesblad veel te verduren. Er kunnen scheurtjes ontstaan in het peesblad en die kunnen irritatie of een ontsteking veroorzaken.
Wat is hielspoor en hoe ontstaat het?
Hielspoor ontstaat door overbelasting van de voeten en kan verschillende oorzaken hebben. Meestal is een combinatie van de volgende factoren de oorzaak. Schoenen met onjuiste/onvoldoende ondersteuning. Afwijkend looppatroon, waarbij er extra druk komt te staan op het hielbot en de voetzoolpees.
Wat doet orthopeed aan hielspoor?
Uw orthopedisch chirurg zal een analyse doen van uw looppatroon en de voet en enkel nakijken. Ook zal er gekeken worden naar de lengte van de achillespees en zullen andere oorzaken van hielpijn worden uitgesloten. Ter plaatse van de aanhechting van de peesplaat onder de voet aan het hielbot is lokale drukpijn aanwezig.
Wat zijn goede schoenen bij hielspoor?
Tegenwoordig zijn er speciale schoenen die juist ontwikkeld zijn voor voetproblemen als hielspoor. Voorbeelden hiervan zijn MBT, Stretchwalker, Wolky en Sketchers. MBT schoenen hebben bijvoorbeeld een ronde zool. Dit stimuleert het permanent aanspannen van de beenspieren en voetspieren.