Wat kan ik doen tegen mijn luiheid?
zet doelen uit; complimenteer jezelf als je een doel gehaald hebt of een vervelende taak hebt afgerond; doe elke week iets waar je tegenop ziet. Zo vergroot je je comfort-zone geleidelijk en merk je dat dingen uiteindelijk veel minder zwaar worden.
Waar komt luiheid vandaan?
Luiheid kent namelijk vele bronnen, zoals bijvoorbeeld onzekerheid of een laag zelfbeeld.
Waar komt het woord motivatie vandaan?
Volgens de zelfbeschikkingstheorie ontstaat extrinsieke motivatie vanuit een externe bron, bijvoorbeeld het vooruitzicht op een beloning of een straf bij een bepaalde handeling. Bij intrinsieke motivatie komt de motivatie vanuit de persoon zelf.
Hoe ga je op zoek naar jezelf?
Om terug te gaan naar jezelf moet je meer doen: meer jezelf onderzoeken, meer tijd met jezelf doorbrengen, meer uitgaan van je eigen voorkeuren. Wie je bent en wat je wilt, is de basis van alles. Dat lukt niet vanzelf en niemand anders kan het voor je uitzoeken.
Wat is de motivatie?
Motivatie is de drijfveer of reden van een individu om tot een actie of prestatie te komen. Het kan de persoon drijven tot een (gewenste) gedragsvorm. Motivatie bestaat uit een samenhang tussen verschillende factoren waaronder de biologische (aangeboren) en cultuurafhankelijke (aangeleerde) eigenschappen.
Waarom is mijn motivatie weg?
Waarom jij af en toe (of heel vaak) geen motivatie hebt, hangt geheel af van wat je tegen jezelf zegt. Is jouw interne dialoog er één van een ‘perfectionist’ (“dit moet beter!”) dan klinkt de oplossing heel anders dan wanneer je jezelf te ‘soft’ toespreekt (“ik weet niet of dit je gaat lukken, hoor”).
Wat moet je doen om jezelf op te vrolijken?
Jezelf opvrolijken – 15 strategieën
- Ga lekker shoppen.
- Lees een leuk, mooi of inspirerend boek.
- Kies voor lekker eten en drinken.
- Ga eens ontzettend relaxen.
- Kijk een comedy film op Netflix.
- Creëer een ‘feel-good’ afspeellijst op je telefoon.
- Ga wandelen in de natuur.
- Ga lekker sporten.