Wat kan je allemaal doen op een trampoline?

Wat kan je allemaal doen op een trampoline?

Wat kun je doen op de trampoline?

• Billenzit: laat je vallen op je billen, met benen gestrekt of in kleermakerszit.
• Kniezit: laat je op je knieën vallen en let op je dat je rug goed aanspant hierbij.
• Kniehandstand: je landt op je knieën, komt omhoog en landt dan op je handen in een handstand.

Hoe moet je trampoline springen?

Leer voordat je de trampoline gaat gebruiken ook hoe je een sprong moet stoppen….Hand en kniesprong

1. Start met de basissprong.
2. Houd je ogen op het springdoek gericht.
3. Zwaai je armen vooruit en omhoog in een cirkelvormige beweging.
4. Land op je handen en knieën.
5. Duw af met je handen en kom in rechte houding overeind.

Waarom is trampoline springen goed voor je?

Je traint je bovenlichaam, je buikspieren en je bekkenbodemspieren (ook goed als postnatale training dus!). Je botten worden sterker terwijl je gewrichten en je rug minimaal belast worden. Door de zwaartekracht is je lichaamsgewicht tijdens het springen zwaarder. Daardoor verbrand je meer calorieën en vet.

Hoe hoog kan je op een trampoline springen?

De gymnasten springen soms tot 8 meter hoog en ze combineren deze sprongen met salto’s en schroeven.De trampolinespringer kan evenwicht, ritme, tempo- en ruimtegevoel uitstekend combineren. Door veel te trainen zal hij/zij steeds hoger kunnen zweven en meer salto’s en schroeven kunnen uitvoeren.

Is springen op een trampoline gezond?

Trampoline springen vermindert de impact op de wervelkolom en gewrichten met 90% in vergelijking met bijvoorbeeld hardlopen. Dit is dus een veilige en plezierige training voor uw lichaam. Daarom worden trampolines ook gebruikt voor het herstelproces van sporters na ernstige blessures of operaties.

Is trampoline springen slecht voor je?

Met het springen op de trampoline vermindert de impact op de wervelkolom en gewrichten met maar liefst 90 procent in vergelijking tot de lichaamsbeweging op harde ondergrond! Zo voorkom je onnodige blessures en pijntjes en train je veilig en met veel plezier.

Is trampoline springen goed voor je conditie?

Waar kun je trampoline springen als sport?

Trampoline springen doe je allang niet meer alleen in de sporthal. Ook in trampolineparken als JumpXL en Jump Square kun je je lekker uitleven. En ook een trampoline in de tuin mag bij een echte fan niet ontbreken.

Is trampoline springen goed voor ouderen?

Ook voor ouderen is trampolinespringen een prima en gezonde bezigheid. Het is goed voor de conditie, longcapaciteit, sterkere botten, goed tegen stress, bevorderd spiergroei, geeft extra vetverbranding, is hartversterkend en vergroot het balansgevoel.

Is trampoline springen goed voor je rug?

Het trampolinespringen op een elastische minitrampoline is een zeer goede manier om de tussenwervelschijven van vloeistof te voorzien en de rugspieren te versterken. De tussenwervelschijven kunnen zich optimaal opladen en hun verloren gegane elasticiteit ten dele terugwinnen.

Is trampoline springen goed voor je bekkenbodem?

De elastische vering van de Jumpsport fitness trampoline zorgt ervoor dat u op een zachte en harmonische manier op en neer beweegt. Door oefeningen uit te voeren op de fitness trampoline zullen de bekkenbodemspieren versterken en zal u minder tot geen last hebben van urineverlies tijdens uw dagdagelijkse activiteiten.

Welke spieren gebruik je bij trampoline springen?

Je gebruikt onder andere je:

• Kuitspieren (rood)
• Hamstrings (paars)
• Quadriceps (groen)
• Bilspieren (blauw)
• Buikspieren (geel)