Wat kan je doen tegen hartproblemen?
Speciale aandachtspunten bij hart- en vaatziekten
- Verzadigd vet vervangen door onverzadigd vet.
- Neem magere zuivelproducten.
- Matig met vlees, variëren met vis, peulvruchten, ei en noten.
- Geen alcohol.
- Zo min mogelijk ongefilterde koffie.
- Genoeg bewegen.
- Niet roken.
Wat wordt verstaan onder Hart en vaatziekten?
‘Hart- en vaatziekten’ is een verzamelnaam voor een groot aantal aandoeningen van het hart en de bloedvaten. De aandoeningen zijn als volgt in te delen: coronaire hartziekten, waaronder angina pectoris, acuut myocardinfarct (hartinfarct) en andere/chronische ischemische hartziekten.
Wat is een gestrest hart?
Bij een stressvolle gebeurtenis heeft je hartspier extra zuurstof nodig. Ook vormen zich sneller bloedstolsels. Hierdoor heb je een grotere kans op pijn op de borst (angina pectoris) of een hartinfarct. Ook kan hevige stress hartritmestoornissen veroorzaken, vooral bij mensen die erfelijke aanleg hebben.
Wat is vaatziektes?
Hart- en vaatziekten (HVZ) is de verzamelnaam voor aandoeningen die het hart en vaatstelsel aangaan, zoals hartinfarcten, beroertes, ischemische aanvallen (TIA) en vaatlijden van de grote vaten (zoals etalagebenen). Ze behoren in de westerse wereld tot de belangrijkste doodsoorzaken.
Hoeveel mensen sterven er per dag aan hart- en vaatziekten?
Cijfers hart- en vaatziekten In Nederland zijn er zo’n 1,5 miljoen mensen met een chronische hart- of vaatziekte. Elke dag: sterven 103 mensen aan een hart- of vaatziekte: meer vrouwen dan mannen. sterven 50 mannen en 53 vrouwen aan een hart- of vaatziekte.
Wat zijn stress en risicofactoren?
Stress verhoogt de kans op een hartziekte, daar zijn de meeste onderzoekers het over eens. Een stressvol leven stelt hogere eisen aan het hart dan een leven met weinig stress. Maar stress is een minder belangrijke risicofactor voor hartziekten dan roken, diabetes, hoge bloeddruk of overgewicht.