Inhoudsopgave
Wat kan je het beste doen met een Ijsbeen?
Behandeling en herstel Het best wat je kunt doen bij een ijsbeentje is voorzichtig in beweging komen om zo het bovenbeen weer los te krijgen. In de acute fase (eerste 48 uur) moet je nog niet gaan rekken, masseren en er warmte op houden. Na deze fase kan rekken binnen de pijngrenzen wat verlichting geven.
Waarom heet een ijsbeentje een ijsbeentje?
Myositis ossificans Door een harde klap of mildere herhaalde traumata kan een spierkneuzing (“IJsbeentje”) ontstaan, vaak gepaard gaande met pijn, zwelling, warmte, roodheid en een bloeduitstorting. Dit komt omdat er door het lich- aam een ontstekingsproces wordt ingezet ter herstel.
Wat gebeurt er bij Spierkneuzing?
Bij spierpijn en bij spierkramp weten we dus niet precies wat er in de spier gebeurt. Dat weten we wel bij een spierkneuzing. Dan heeft er een val of een klap of trap tegen een spier plaatsgehad. Daarbij worden spiervezels vernield, en vrijwel altijd treedt dan een bloeding op in de spier.
Hoe kom je van een peesontsteking af?
De eerste dagen na het begin van de ontsteking, breng je koude kompressen aan op de ontstoken pees. Zo kan je de pijn verminderen en kan je ook een zwelling vermijden. Om de spieren en gewrichten dan te doen ontspannen, kan je na een paar dagen overschakelen op een gel of crème.
Wat is Ijsbeen?
Het ijsbeentje is een spierkneuzing in het bovenbeen. Vaak ontstaat deze door een ongelukkige harde botsing. Dit kan in sport zijn door direct contact met een tegenstander. Dit kan overigens net zo goed gebeuren met een val van de fiets.
Wat is een Spiercontusie?
Contusie is de medische term voor kneuzing, een spiercontusie betekent dus specifiek een kneuzing van een spier. Bij een contusie is er sprake van beschadiging in het onderhuids weefsel. Een voorbeeld van onderhuids weefsel is een spier.
Wat voel je bij een spierverrekking?
Er ontstaat tijdens een inspanning plotse pijn die niet precies kan worden gelokaliseerd. Het lijkt of de spier over heel de lengte pijn doet. Er is geen zwelling of bloeduitstorting. De pijn wordt erger als de spier samengetrokken wordt.
Waardoor krijg je een peesontsteking?
Je kan een peesontsteking oplopen door een blessure of overmatige prikkeling van je pees of spier. Bijvoorbeeld als je een bepaalde beweging steeds herhaald of een spier teveel belast door te fanatiek sporten. Peesontsteking is ook vaak een onderdeel van RSI (Repetitive Strain Injury).