Inhoudsopgave
Wat kun je doen bij pijnlijke spieren en gewrichten?
Gebruik de spieren rond een gewricht regelmatig. Deze worden zo sterker en steunen daarmee het gewricht. Soms is begeleiding van een fysiotherapeut of oefentherapeut (Cesar of Mensendieck) nodig. Bel de huisarts als een gewricht pijnlijk, dik en warm (of rood) is en buigen of strekken moeilijk gaat.
Wat te doen bij stijve pijnlijke spieren?
Stap 1: Geef je spieren rust Het zijn gevallen waarbij je je meer hebt ingespannen dan je lichaam gewend is. Stijve spieren en gewrichten zijn helaas vaak het resultaat. Hoe komt dat? Je spieren gebruiken bij langdurige inspanning of bij intensieve inspanning veel energie en hebben veel zuurstof nodig.
Waarom last van spieren en gewrichten?
Het kan acuut optreden of geleidelijk ontstaan en een chronische vorm aannemen. Mogelijk oorzaken zijn overbelastingsletsels, sporttrauma, ongeval, verkeerde houding of onaangepast materiaal op de werkvloer. De pijnen kunnen ook te maken hebben met aandoeningen zoals artrose, reuma, fibromyalgie…
Wat is het beste voor spieren en gewrichten?
Om soepele spieren te houden moet je regelmatig bewegen. Ook gezond eten helpt, want om je spieren soepel en sterk te houden heb je proteïne (eiwit) nodig. Ook magnesium, calcium, kalium en vitamine D spelen een rol bij het behoud van soepele en sterke spieren.
Wat is een goed middel tegen gewrichtspijn?
De pijnstiller paracetamol is het medicijn van eerste keuze bij gewrichtspijn. Soms wordt paracetamol gecombineerd met coffeïne. Dit versterkt mogelijk het pijnstillende effect en werkt opwekkend.
Wat is de oorzaak van fibromyalgie?
De oorzaak van fibromyalgie is nog onbekend. Bij fibromyalgie zijn geen afwijkingen in de spieren en gewrichten te vinden Verschillende factoren kunnen een rol spelen. Er zijn aanwijzingen dat het pijncentrum in de hersenen verkeerd is afgesteld.
Wat is de oorzaak van vroege spierpijn?
Spierpijn ontstaat door het ontstaan van melkzuur in de spiervezel en daarna in het bloed door zuurstoftekort of doordat bij de belasting van deze spier één of meerdere spiervezels in de spier zijn gescheurd. Dit irriteert, maar herstelt gelukkig snel.