Wat kun je doen in 5 minuten?

Wat kun je doen in 5 minuten?

Dingen die je in 5 minuten kunt doen

• Omhels je kind!
• Omhels je partner.
• Leeg de vuilnisemmer.
• Stuur dat mailtje dat je steeds nog moest schrijven.
• Maak de voordeur netjes en schoon.
• Maak je bed netjes op.
• Hang rondslingerende jassen op.
• Maak een lijst met een overzicht van dingen die nog gedaan moeten worden.

Hoe kan ik meer ontspannen?

10 tips om te ontspannen bij stress

1. Beweeg. Ga bijvoorbeeld sporten, in de tuin werken of wandelen in de natuur.
2. Schrijf. Door uw gedachten, emoties of u ’to do lijst’ op te schrijven in een notitieboek kunt u uw hoofd leeg maken en het makkelijker loslaten.
3. Mediteer.
4. Luister.
5. Knuffel.
6. Wees creatief.
7. Geniet.
8. Slaap.

Hoe word je relaxed?

MINDFULNESS

1. Mediteer. Dit kan je zelfs op je werk doen.
2. Leg je hoofd op een kussen. Dit gaat je niet zo goed lukken op kantoor, maar thuis kan je dit wel even doen.
3. Adem bewust.
4. Probeer progressieve spierontspanning.
5. Tel achteruit.
6. Gebruik creatieve visualisatie.
7. Sluit je ogen.

Wat kun je doen in 10 minuten?

10 dingen die je in 10 minuten tijdens je blokpauze kan doen

1. Tot wel 200 calorieën verbranden.
2. Leer een nieuwe vaardigheid.
3. Doe opzoekwerk over iets dat je interesseert.
4. Maak je computerscherm en toetsenbord eens schoon.
5. Neem een verfrissende douche.
6. Drink water.
7. Mediteer.
8. Ga op zoek naar een klavertje vier in je tuin.

Wat kun je doen in 9 minuten?

11 dingen die je best kan doen in de laatste 10 minuten op je…

1. Laat iedereen weten dat je gaat vertrekken.
2. Maak een to-dolijst.
3. Zeg ‘dank je’ aan een collega.
4. Neem 10 minuutjes om te reflecteren.
5. Check je planning voor morgen.
6. Ruim je bureau en vooral je bureaublad eens op.
7. Bereid de weg naar huis al voor.

Wat je in je leven gedaan moet hebben?

60 Dingen die je zeker een keer moet doen in je leven

• De Great Barrier Reef onderwaterwereld ontdekken in Australië (L+B)
• Skiën op een vulkaan (L+B)
• Skydiven.
• Machu Picchu in Peru bezoeken en de Inca Trail doen.
• Kookles volgen in het buitenland (L+B)
• Vrijwilliger zijn (B+L)
• Bungeejumpen.