Inhoudsopgave
Wat kun je doen met de fiets?
Het fietsen op zich is leuk, maar kan nog leuker gemaakt worden.
- Daag jezelf uit. In het weekend of na het werk, spring je de fiets op om je wekelijkse kilometers te halen.
- Genieten en nagenieten. De boog moet niet altijd gespannen staan.
- Afleiding tijdens het fietsen.
- Onmiddellijk energie.
- Je route bepaalt het plezier.
Wat te doen voor een lange fietstocht?
De dagen voor de fietstocht Controleer de Buitenbanden en Bandenspanning. Smeer eventueel de fietsketting. En ga na of de snelspanners van de wielen goed vastzitten. Zorg er ook voor dat al je fietsspullen ruim van tevoren heb klaarliggen, zodat je hier geen omkijken naar hebt.
Wat draag je als wielrenner?
De fietsbroek heeft een speciale zeem die je op de huid moet dragen. Een onderbroek doet niet alleen het effect van de zeem teniet, maar gaat zelf ook schuren. Niet doen dus. Wat je juist wél moet doen is een ondershirt dragen, tenzij het héél erg warm is – en ook dan kun je nog kiezen voor een extra dun hemd.
Wat kun je doen tegen fietsendiefstal?
7 tips tegen fietsendiefstal
- Kies voor een ART-gecertificeerd slot.
- Gebruik een tweede slot, bij voorkeur twee verschillende type sloten.
- Zet je fiets ergens aan vast, zoals aan een lantaarnpaal, hek of fietsenrek.
- Zet je fiets goed in het zicht.
- Maak je slot hoog vast.
Waar kun je naar toe fietsen?
Top 10 mooiste natuurfietsroutes van Nederland
- Bekendelleroute, Achterhoek 33 km.
- Waterrijke Natuur, Noord-Holland 55 km.
- Fietstocht Rottemeren, Zuid-Holland 32 km.
- Omloop Walcheren, Zeeland 37 km.
- De mooie omgeving van Schijndel, Noord-Brabant 41 km.
- Graafschap Horne-route, Limburg 37 km.
Wat eten voor een lange fietsrit?
Kies voor de toertocht liever voor een energierijk maar licht verteerbaar ontbijt zoals:
- Brood met mager beleg zoals magere platte kaas, mager vlees of smeerkaas,
- Havermoutpannenkoeken, boekweitpannenkoeken met confituur, siroop, platte kaas, fruit…
- Havermout, muesli, brinta, weetabix met magere melk of yoghurt,
Hoe begin je met koersen?
Beginnen met wielrennen – 23 tips waar je op moet letten als je op de koersfiets stapt
- Kies de juiste maat koersfiets.
- Vraag hulp bij het goed afstellen van je koersfiets.
- Oefen met klikpedalen!
- Zorg voor een goede fietsbroek!
- Plan een mooie fietsroute.
- Reserveband, fietsgereedschap en meer.