Inhoudsopgave
Wat kun je doen om een hernia te voorkomen?
Een hernia voorkomen? Hoe doe je dat?
- Besteed veel aandacht aan uw houding – Sta ontspannen rechtop waarbij u uw gewicht gelijk over beide voeten verdeelt.
- Let op uw houding bij het tillen – Ga goed door uw knieën wanneer u een zwaar voorwerp tilt.
- Overgewicht kan rugklachten veroorzaken – Let op uw gewicht.
Wat kun je tegen een hernia doen?
Adviezen bij een hernia in de rug
- Probeer elke dag te bewegen en door te gaan met wat u elke dag doet, ook met uw werk als het kan.
- U kunt pijnstillers gebruiken.
- Probeer niet in een houding te staan of zitten die veel pijn doet.
- Kies de houding die de minste pijn geeft als u gaat liggen, bijvoorbeeld:
Waar ontstaat een hernia?
Waar ontstaat een hernia? Veel mensen hebben zwakke plekken in de tussenwervelschijven. Scheuren of breuken (hernia’s) ontstaan vaak geleidelijk door verkeerde bewegingen, een verkeerde lichaamshouding, een afname van de belastbaarheid van de lage rug en langdurige intensieve belasting van de onderrug.
Kan een hernia genezen worden?
Jazeker, een hernia kan zeker genezen door het doen van gerichte oefeningen. De kunst daarbij is om als eerste te zorgen dat de basis van je rug goed staat. En daarvoor zijn prima oefeningen beschikbaar. Volgens onderzoek is in 98% van de gevallen van rug- en herniaproblemen een – meestal geringe – afwijkende stand van het SI-gewricht aanwezig.
Wat is een hernia injectie?
De injectie bevat een ontstekingsremmende vloeistof en wordt aangebracht ter hoogte van de beknelde zenuw en de uitpuilende tussenwervelschijf. Dankzij deze hernia behandeling neemt de zwelling rondom de zenuw af, waardoor de patiënt veel minder pijn ervaart. Om de plaats van de hernia te bepalen is eerst een MRI-scan nodig.
Welke pijnstiller Kunt u gebruiken bij een hernia?
Tegen de pijn door een hernia kunt u pijnstillers gebruiken. Een hernia geeft vaak hevige pijn. Dus zeker als u veel pijn heeft, zijn pijnstillers erg belangrijk. Vooral om in beweging te kunnen blijven. Welke pijnstiller u krijgt, hangt af van hoe erg uw klachten zijn. Bij lichte pijn kan paracetamol genoeg helpen.