Wat kun je doen om obesitas te voorkomen?

Wat kun je doen om obesitas te voorkomen?

Verklein de kans op overgewicht

• Beperk je schermtijd. Te lang achter een scherm zitten kan leiden tot gewichtstoename, overgewicht en obesitas.
• Drink minder verborgen suikers.
• Eet minder fastfood.
• Let op westers voedingspatroon.
• Eet regelmatig mediterraans.
• Kom vaker in beweging.
• Eet vezelrijk.
• Geef borstvoeding.

Wat is een ander woord voor overgewicht?

Obesitas (verwante en min of meer synonieme termen zijn overgewicht, zwaarlijvigheid, vetzucht, corpulentie, dikheid, en adipositas) is een medische aandoening waarbij zich zoveel lichaamsvet heeft opgehoopt dat dit een negatief effect kan hebben op de gezondheid.

Wat kunnen de ouders verzorgers doen om overgewicht bij hun kinderen te voorkomen?

Door ervoor te zorgen dat kinderen minstens een uur per dag stevig bewegen of gewoon buitenspelen. Geen chips meer en geen fastfood of kant-en-klaar maaltijden, want die zijn bijna altijd te zout en te vet. En geen snoep meer bij een goed rapport.

Wat kunnen de ouders doen om overgewicht bij hun kinderen te voorkomen?

Wat kun je aan overgewicht doen?

1. Drie hoofdmaaltijden per dag en twee a drie tussendoortjes;
2. Kies voor gezonde voeding: iedere dag brood, verse groenten en fruit, aardappelen en stukje vlees of vis;
3. Stop met het geven van veel snoep en koek.
4. Beperk de hoeveelheid frisdrank, drink meer water;

Welke ziektebeelden kunnen door overgewicht worden veroorzaakt?

Maar met obesitas heb je ook meer kans op bepaalde ziekten en aandoeningen, zoals:

• hart- en vaatziekten.
• hoge bloeddruk.
• suikerziekte (diabetes, type 2). Dat kan weer leiden tot hart- en vaatziekten, of klachten aan ogen, nieren, zenuwen en voeten.
• artrose.
• kanker.
• (lage) rugpijn.
• spierpijn.
• slaapstoornissen.

Wat is een gevaarlijk BMI?

Wanneer bmi gevaarlijk laag? Wanneer je BMI onder 18,5 komt, heb je ondergewicht. Alles wat daaronder ligt, kan beschouwd worden als gevaarlijk laag. Wanneer je een BMI onder 18,5 hebt, is het belangrijk om je levensstijl aan te passen om op die manier gewicht aan te komen.