Inhoudsopgave
Wat kun je doen tegen misselijkheid bij zwangerschap?
Tips tegen zwangerschapsmisselijkheid
- Zorg ervoor dat je geen lege maag hebt.
- Eet regelmatig kleine hoeveelheden.
- Eet en drink bij het opstaan meteen iets licht verteerbaars.
- Neem altijd iets te eten mee als je van huis gaat.
- Sla pittig, zuur, zwaar en vet voedsel over.
- Kies liever voor hartig eten.
Kan je koorts krijgen van de overgang?
Soms spelen de klachten al op voordat u zich realiseert dat u in de overgang zit. Veelvoorkomende klachten zijn: Opvliegers: dit zijn plotselinge warmteaanvallen die soms een rood gezicht en een koortsig gevoel geven. Ook kunt u heftig gaan zweten.
Wat te drinken bij misselijkheid zwangerschap?
Een tekort aan vocht verergert de misselijkheid. Probeer daarom elke dag voldoende te drinken: dat is 1,5 tot 2 liter per dag. U kunt bijvoorbeeld water, thee, koffie, melk, karnemelk, yoghurtdrank, bouillon en frisdrank gebruiken. Alcohol wordt tijdens de zwangerschap afgeraden.
Waarom ben je zo misselijk als je zwanger bent?
In het begin van de zwangerschap produceert je lichaam grote hoeveelheden van het zwangerschapshormoon hCG. Dit hormoon is nodig om de baarmoeder voor te bereiden op het ontvangen van een bevruchte eicel en speelt een rol bij het ontstaan van misselijkheid.
Waarom word je misselijk als je zwanger bent?
Tijdens je zwangerschap gebeurt er veel in je lichaam. Ook met je organen. Zo gaan je maag en darmen vaak trager werken. Het duurt daardoor langer voordat je eten verteerd is en hier kun je misselijk van worden.
Welk fruit helpt tegen misselijkheid?
► Eet meerdere kleine porties op een dag. Bij een lege maag kan de kans op misselijkheid toenemen. Neem daarom regelmatig tus- sendoortjes om de misselijkheid ‘weg te eten’ zoals een stuk fruit, yoghurt, cracker, beschuit, grissini, toast, rijstpap, vla, fruitsla… ► Eet langzaam, kauw goed en drink rustig.
Wat eten als je zwanger en misselijk bent?
Neem bij het wakker worden al iets kleins te eten en wat te drinken, liefst uit de Schijf van Vijf. Bijvoorbeeld een volkoren cracker of wat groente of fruit. Eet regelmatig over de dag verdeeld kleinere porties. Je kunt ook een geroosterde volkoren boterham nemen.
Zelf toen tegen misselijkheid in zwangerschap
- Eet over de hele dag steeds een klein beetje.
- Vermijd vet, sterk gekruid, zwaar op de maag liggend (koolsoorten bijvoorbeeld) of gefrituurde voeding.
- Neem een cracker(s) mee naar bed.
- Vermijd voedsel met luchtjes waar je misselijk van wordt.
- Drink regelmatig kleine beetjes.