Inhoudsopgave
Wat kun je het beste doen als je een traumatische ervaring hebt gehad?
Dit kunt u doen op de volgende manieren:
- Laat herinneringen toe: Sta af en toe stil bij de gebeurtenis.
- Praat erover: Praat over de traumatische gebeurtenis met mensen die u kunt vertrouwen, zoals familieleden of vrienden.
- Pak uw rustmomenten: Kies bewust de momenten uit waarop u even tot rust kunt komen.
Wat doet een traumatische ervaring met je?
Traumatische ervaringen kunnen leiden tot problemen in het omgaan met uzelf en anderen. U heeft bijvoorbeeld minder controle over uw gevoelens en gedrag. Er is sprake van een grotere kwetsbaarheid of gevoeligheid. Sommige mensen trekken zich terug en zijn somber.
Wat valt er onder trauma?
In de psychiatrie en psychologie wordt de term trauma gebruikt wanneer iemand na een schokkende gebeurtenis blijft steken in gevoelens van angst, woede of eenzaamheid. De gebeurtenis is in dat geval zo ongewoon, pijnlijk, schokkend of extreem dat het niet lukt om ermee om te gaan.
Hoe omgaan met mensen met trauma?
Geduld helpt.
- Vraag aan degene met het trauma wat die van jou verwacht.
- Vraag door in gesprekken.
- Neem het leven van de ander niet over.
- Stap niet makkelijk over de problemen van de ander heen.
- Luisteren naar de traumatische ervaring van een ander die je lief is en hem/haar ziet worstelen kan zwaar zijn.
Kun je trauma vergeten?
De meeste mensen kunnen een traumatische ervaring zelf verwerken. Maar soms lukt dat niet. De herinneringen en de daarbij behorende angstige gevoelens en/of gevoel van machteloosheid blijven terugkomen.
Is trauma een psychische aandoening?
Iedereen die een schokkende gebeurtenis heeft meegemaakt kan last krijgen van psychische problemen, die op hun beurt weer kunnen leiden tot een (psycho)trauma.
Wat doet trauma met het brein?
Trauma’s hebben een negatief effect op de ontwikkeling van de hersenen van kinderen. Dat komt doordat de hersenen bij getraumatiseerde kinderen voortdurend in alarmstand staan. Veel pleegkinderen hebben te maken gehad met chronisch trauma voordat ze in een pleeggezin komen.
Wat is een meervoudig trauma?
Als er sprake is van meerdere nare ervaringen gedurende langere tijd dan spreken we van een meervoudig trauma. Dit staat voor chronische, zich herhalende nare gebeurtenissen, zoals herhaaldelijk seksueel misbruik, veelvuldige pesterijen of steeds niet geloofd worden.
Kun je van trauma afkomen?
Zo’n traumatische ervaring kan je leven helemaal ontregelen. Het kost tijd om van zo’n gebeurtenis te herstellen. Je verwerkt de gebeurtenis langzaam en pakt de draad van het dagelijks leven weer op. Hoe lang zo’n verwerking duurt, is voor iedereen verschillend.
Kan je van een posttraumatisch stresssyndroom afkomen?
Een PTSS gaat bijna nooit vanzelf over. Er is vrijwel altijd een behandeling nodig om van de klachten af te komen. Meer dan de helft van mensen met een PTSS heeft zonder behandeling na vijf jaar nog steeds ernstige klachten.