Inhoudsopgave
Wat mag je eten als je suikerziekte hebt?
Iemand met diabetes mag in principe alles eten, dus ook nog best een gebakje. Als hij er wel rekening mee houdt wat hij verder eet die dag. Suikervrije producten zijn niet nodig. Wel is het voor mensen met diabetes extra belangrijk om gezond en regelmatig te eten, en veel te bewegen.
Wat mag je niet eten bij te hoge suiker?
Adviezen voor eten en drinken bij diabetes
| Niet drinken (alles waar suiker in zit) | Wel drinken |
|---|---|
| Thee/koffie met suiker | Thee/koffie zonder suiker (evt. zoetje) en water |
| Vruchtensappen | Light/zero frisdranken (zoals cola ligt e.d.) |
| Frisdranken | Rivella |
Wat kun je het beste drinken als je suikerziekte hebt?
Het is beter om zo min mogelijk suikerhoudende dranken te nemen, zeker als je diabetes hebt. Want er zitten veel snelle suikers in, die de bloedsuiker enorm beïnvloeden. Water kan altijd, evenals thee of koffie zonder suiker.
Welk dieet bij diabetes type 1?
Beperk het gebruik van bewerkte koolhydraten (zoals witte pasta, witte rijst, wit brood, suiker en frisdrank) en kies voor gezondere koolhydraatbronnen, zoals volkorenbrood, zilvervliesrijst en volkoren pasta. Stem de hoeveelheid insuline af op de hoeveelheid koolhydraten die je eet.
Waaraan kun je zien dat iemand diabetes heeft?
Aanwijzingen kunnen zijn:
- veel dorst en last hebben van een droge mond.
- veel plassen.
- veel moe zijn.
- last van ogen, zoals rode en branderige ogen, wazig zien, dubbel zien of slecht zien.
- slecht genezende wondjes.
- kortademigheid of pijn in de benen bij het lopen.
- infecties die vaak terugkomen, zoals blaasontsteking.
Wat te eten bij hoge suikerspiegel?
9 Voedingsmiddelen om de bloedsuikerspiegel te verlagen
- Volkorenbrood of roggebrood. Veel soorten brood bevatten veel koolhydraten en verhogen de bloedsuikerspiegel snel.
- Het meeste fruit.
- Zoete aardappelen en Yam.
- Havermout en haverzemelen.
- Noten.
- Peulvruchten.
- Knoflook.
- Vis.
Wat kun je gebruiken om de bloedsuiker te laten dalen?
Verschillende manieren om de bloedsuikerspiegel te verlagen
- Gehydrateerd blijven door veel water te drinken.
- Veel sporten.
- Vaker kleine porties eten.
- Geen maaltijden overslaan.
- Omgaan met of verlagen van spanningen.
- Een gezond lichaamsgewicht behouden of afvallen, indien nodig.
Wat voel je als je suiker te hoog is?
Klachten / symptomen hyper u hebt veel dorst. u moet veel plassen. u voelt zich moe en lusteloos. u kunt jeuk krijgen.
Wat doet alcohol met je bloedsuiker?
Alcohol en diabetes gaan niet goed samen: het gebruik van alcohol verstoort de bloedsuikerspiegel. Dit komt omdat de lever tijdens het afbreken van alcohol geen of onvoldoende glucose kan vormen, maar ook omdat alcoholische dranken veel koolhydraten (en dus suiker) leveren [1].
Wat voel je bij hoge bloedsuiker?
Hoe merkt u dat uw te hoge bloedsuikerwaarden heeft? Dit kunt u merken aan veel jeuk, door ontstekingen, hoofdpijn, zwakker voelen en minder spierkracht hebben, moeite met ademen, uitdrogingsverschijnselen en braken.
Wat niet eten bij diabetes type 1?
Extra adviezen bij type 1 diabetes
- Eet voldoende vezels: vezels zitten voornamelijk in volkoren producten zoals volkorenbrood en volkorenpasta maar ook in fruit en groenten.
- Beperk de inname van bewerkte koolhydraten: voorbeelden van bewerkte koolhydraten zijn witte pasta, witte rijst, witbrood.
Waarom afvallen bij diabetes type 1?
Mensen met overgewicht en diabetes die afvallen, kunnen al snel hun bloedsuikerwaarden zien opknappen. Al na een paar kilo minder reageert het lichaam weer beter op insuline. Omdat ieder mens verschillend in elkaar zit, bestaat er geen dieet dat voor iedereen even geschikt is. Dat is onderzocht.