Inhoudsopgave
Wat mag je niet doen na een hernia operatie?
Niet doen
- Zelf autorijden of fietsen: ook adviseren we u om zo min mogelijk met iemand mee te rijden in de auto.
- Lang achterelkaar zitten: dit is erg zwaar voor uw rug.
- Werken: u mag tot uw controle bij de neurochirurg, 6 weken na de operatie, niet werken.
- Zwaar tillen: u mag maximaal 1 tot 2 kg verplaatsen.
Kan een hernia op dezelfde plek terug komen?
Een recidief hernia Een echt recidief (dat is het opnieuw optreden van een hernia op dezelfde plaats) treedt bij ongeveer 5% van de geopereerde patiënten op en heeft te maken met het feit dat het technisch gezien niet mogelijk is om al het tussenwervelschijfmateriaal te verwijderen.
Is mijn hernia terug?
De meeste herniaklachten verdwijnen binnen een aantal weken of maanden vanzelf. Als de hernia is ontstaan door bijvoorbeeld een verkeerde houding, kunt u door aan uw houding te gaan werken en door oefeningen een heel eind komen. Het is wel belangrijk dat u blijft bewegen! Door te blijven bewegen, herstelt u sneller.
Wat zijn de beste oefeningen na een hernia operatie?
Zenuwrekoefeningen zoals u die zijn aangeleerd door de fysiotherapeut. Begeleiding door de fysiotherapeut bij het voor de eerste keer gaan staan, lopen en traplopen. Oefeningen in stand met steun aan het voeteneinde van het bed. Zitten op een stoel met arm-en rugleuningen.
Wat mag je niet doen met een hernia?
Het is goed om, voor zover het gaat, de dagelijkse bezigheden zoveel mogelijk voort te zetten. Wel is het verstandig om dit gedoseerd en gecontroleerd te doen: geen zware dingen tillen, geen plotselinge bewegingen maken en niet te lang in dezelfde houding blijven staan of zitten.
Hoe lang heb je last van een hernia?
Blijf zoveel mogelijk bewegen. Bij 3 van de 4 mensen gaan herniaklachten vanzelf weer over binnen 12 weken. Soms duren de klachten langer. Bespreek dan met uw huisarts de mogelijkheden: doorgaan met pijnstillers en fysio, prikken in de rug of een operatie.
Waarom niet opereren bij hernia?
Omdat tachtig procent van alle hernia’s binnen zes tot acht weken vanzelf genezen, vindt er bij voorkeur geen hernia operatie plaats. Dit betekent dus dat lang niet iedere hernia geopereerd hoeft te worden. Hetzelfde geldt voor een stenose, al dan niet in combinatie met een hernia.
Beter worden na een hernia-operatie Wissel liggen, lopen, staan en zitten zoveel mogelijk af. De meeste gewone dingen die u elke dag doet mag u gewoon doen. De eerste 6 tot 8 weken kunt u beter niet tillen. Het is belangrijk dat u veel beweegt.
Wat zijn de beste oefeningen na een hernia-operatie?
Oefenen op geleide van de pijn. Varieer vaker van houding en beweging gedurende de dag. Billen tegen elkaar knijpen, buik intrekken, schouders in onderlaag drukken. Bekken kantelen (lende-gedeelte van de rug in de onderlaag drukken), knieën tegen elkaar drukken.