Inhoudsopgave
Wat mag je niet eten bij artritis?
Hier zijn 8 voedingsmiddelen en dranken die je moet vermijden als je artritis hebt.
- Toegevoegde suikers.
- Verwerkt en rood vlees.
- Glutenbevattend voedsel.
- Sterk bewerkte voedingsmiddelen.
- Alcohol.
- Bepaalde plantaardige oliën.
- Voedingsmiddelen met een hoog zoutgehalte.
- Voedingsmiddelen met een hoog AGEs.
Wat kun je beter niet eten bij artrose?
Zuivelproducten, eieren, vlees en suiker staan erom bekend bij sommige artrosepatiënten de gewrichtsklachten te verergeren. Wees hier bij klachten in ieder geval behoudend mee. Een verhoogde inname van vitamine C leidt tot een verminderde kans op achteruitgang van het kraakbeen en pijn in de gewrichten.
Hoe artritis behandelen?
Als hij de oorzaak kent, kan je arts een artritis zelf behandelen. Meestal start hij ontstekingsremmers (bijv. ibuprofen), op. Bij monoartritis kan een infiltratie van het gewricht met cortisone snel verlichting brengen.
Is zuivel slecht voor reuma?
Van de Loo: ‘Onderzoek heeft al aangetoond dat bij mensen met reumatoïde artritis het immuunsysteem vaker reageert op stoffen in koemelk. Melk is eerder in verband gebracht met aandoeningen. Bijvoorbeeld met bepaalde maag-darmziekten, maar ook met diabetes type 1, dat ook een auto-immuunziekte is.
Wat heeft invloed op reuma?
Een gezonde levensstijl kan reumatische aandoeningen niet voorkomen, maar het risico wel verlagen. Zo weten we bijvoorbeeld dat mensen die roken een grotere kans hebben op het krijgen van reumatoïde artritis. Bovendien heeft een gezonde levensstijl in veel gevallen een positief effect op de hevigheid van je klachten.
Wat mag je eten bij artrose?
Goede vetten
- Een belangrijke voedingstip bij artrose is vette vis te eten. Denk aan zalm, haring, sardines en makreel.
- Om te bakken en braden zijn roomboter en kokosolie een goede optie.
- Ook ongebrande noten, avocado’s en olijfolie bevatten goede vetten.
Wat te eten bij spierreuma?
Wellicht een dooddoener, maar als u last heeft van reuma is het extra belangrijk om voldoende groenten en fruit te eten. Streef naar 400 tot 600 gram groenten per dag en 2 stuks fruit. Groentesappen zijn ook een goede manier om genoeg groenten binnen te krijgen! Niet alle vetten zijn even gezond.
Wat te doen bij reumatische artritis?
Wat kunt u zelf doen bij reumatoïde artritis?
- Als een gewricht warm aanvoelt, kan koelen de pijn verminderen.
- Het is veilig en goed om te bewegen, ook als een gewricht dik, warm of rood is.
- Bewegen kan helpen om pijn en stijfheid te voorkomen of te verminderen.