Wat mag je wel en niet eten als je zwanger bent?

Wat mag je wel en niet eten als je zwanger bent?

Wat mag je niet eten als je zwanger bent?

• Rauwe vlees en vis. Je kan prima vlees eten als je zwanger bent, maar vermijd rauw vlees als tartaar, carpaccio, filet americain, ossenworst, rauwe ham of een halfdoorbakken biefstukje.
• Pas op met kaas.
• Rauwe eieren.
• Rauwe kiemgroenten.
• Kruiden.
• Koffie en thee.
• Alcohol.

Welke groenten mag je niet eten als je zwanger bent?

Deze producten kan je beter helemaal niet eten:

• Pimba (of kalebaskalk). Pimba is een kleisoort die kan helpen tegen misselijkheid.
• Rauw ei. In rauw ei kunnen ziekmakende bacteriën zitten.
• Rauwe kiemgroente. Op rauwe kiemgroente, bijvoorbeeld taugé of alfalfa, kunnen bacteriën zoals E.

Waarom mag je geen lever eten als je zwanger bent?

Te veel vitamine A verhoogt de kans op aangeboren afwijkingen. Als je zwanger bent krijg je daarom het advies om geen supplementen te slikken met vitamine A, geen lever te eten en het gebruik van leverproducten te beperken. Lever, smeerleverworst en paté bevatten namelijk veel vitamine A.

Wat is een goede app voor zwangerschap?

8x de beste apps voor en tijdens de zwangerschap

1. Mama Apps: voor multitaskende moeders. Eigenlijk ben je met deze 35-in-1 app in één keer klaar.
2. Slaap lekker. Hallo baby, dag nachtrust.
3. Túúrlijk schatje.
4. Headspace.
5. Zwanger & Fit.
6. Kinder.
7. Zwangerschap+
8. Doula Bevallingscoach.

Waarom mag je geen cervelaat als je zwanger bent?

Sommige vleeswaren zoals cervelaatworst en salami zijn nog deels rauw. Er kunnen ziekmakers zoals Toxoplasma gondii in zitten, deze zijn gevaarlijk voor je baby. Eet dit daarom niet. Als je ze heel goed verhit, bijvoorbeeld in de oven, dan kan het wel.

Wat is goed eten tijdens de zwangerschap?

Goed eten tijdens de zwangerschap betekent vaak spruitjes, kool, witlof en broccoli. In deze groenten zitten namelijk anti-oxidanten en ijzer, welke goed zijn voor de baby. Ook is het belangrijk voldoende vitamine E binnen te krijgen, natuurlijke bronnen van vitamine E zijn: noten, zaden en plantaardige olie.

Hoe kan je vlees eten als je zwanger bent?

Over het algemeen kan je prima vlees eten als je zwanger bent. In vlees zit ijzer, eiwit en vitamine B1, B6 en B12. Deze voedingsstoffen geven jou extra energie. Ook helpen ze bij de ontwikkeling en groei van je ongeboren kindje.

Wat is gezond vis tijdens je zwangerschap?

Regelmatig vis eten tijdens je zwangerschap is gezond. Het bevat namelijk veel vitamines, mineralen, eiwitten, ijzer en gezonde vetten. Deze voedingsstoffen helpen je baby bij een goede ontwikkeling van zijn hersenen en zenuwstelsel. Niet alle vis is geschikt om te eten als je zwanger bent.

Welke kruiden mag je niet eten tijdens zwangerschap?

Het Voedingscentrum adviseert om de volgende kruiden niet te gebruiken tijdens je zwangerschap:

• Absint-alsem. Dit staat op de rode lijst in Nederland.
• Aloë Vera.
• Boerwormenkruid.
• Chinese Engelwortel (dong quai).
• Efedra.
• Hoefblad.
• Kava Kava.
• Komkommerkruid.

Het is rauw vlees en kan daarom schadelijke bacteriën of parasieten bevatten. Deze leveren risico’s op voor je zwangerschap en je baby. Als je de cervelaat eerst goed verhit, bijvoorbeeld op een pizza of in een saus, maak je de bacteriën onschadelijk en kan je de droge worst gerust eten.

Welke groenten eten als je zwanger bent?

Deze groenten zijn in ieder geval erg goed om te eten tijdens je zwangerschap omdat ze veel antioxidanten bevatten:

• Broccoli.
• Witlof.
• Bloemkool.
• Spruitjes.
• Witte kool.
• Bessen en bosvruchten.
• Boerenkool.
• Asperges.