Inhoudsopgave
Wat moet je doen als iemand een angststoornis heeft?
Omgaan met een angststoornis
- vertel het iemand, praat erover en blijf erover praten. Vertel over je angst en wat een leven met angst(klachten)met je doet.
- zoek hulp.
- ga bewegen.
- ga naar buiten.
- eet gezond, leef gezond.
- zorg voor een goede nachtrust.
- mindfulness, misschien iets voor jou?
- huilen lucht op.
Hoe om te gaan met iemand met een angststoornis?
Een aantal tips:
- Probeer de angst niet weg te praten, hoe overdreven deze angst u ook lijkt.
- Stel korte, duidelijke vragen om erachter te komen wat de ander bang maakt.
- Laat u zich niet meeslepen in de angst van de ander.
- Zorg eventueel voor ontspanning en afleiding door bijvoorbeeld samen iets te ondernemen.
Hoe begeleid je iemand met angst?
Probeer de angstgevoelens te begrijpen Probeer met je partner erover te praten, vraag door. Laat blijken dat je het serieus neemt, dat je de ander bijstaat. Dat geeft rust waardoor de angstgevoelens getemperd worden. Er zijn meerdere soorten angsten.
Hoe help je iemand die in paniek is?
Wat raad je lotgenoten aan te doen tijdens een paniekaanval? ‘Goed ademen is sowieso nummer één. Het kan helpen gewoon te praten of je handen op je buik te leggen en op je ademhaling te letten. Ook bewegen kan ervoor zorgen dat je ademhaling weer stabiliseert.
Wat zeg je tegen iemand die in paniek is?
Wat niet zal helpen, is het gebruik van frasen zoals “blijf kalm”, “probeer te ontspannen” of “er is niks aan de hand”. Bagatelliseer de angst van de ander niet, want die is voor hem of haar zeer reëel. Denk niet dat je zelf best weet hoe je de persoon kan steunen, maar vraag welke hulp hij of zij nodig heeft.
Wat zeg je tegen iemand die angstig is?
Geef diegene de kans om openlijk te praten over zijn of haar ervaring. Vraag hoe hij of zij zich voelt. Zo leer je diegene beter te begrijpen. Luister aandachtig en wees oprecht geïnteresseerd.