Inhoudsopgave
Wat moet je doen als je een spier verrekt hebt in je nek?
Pijnstillers verzachten de pijn en helpen u om te blijven bewegen. Als u pijnstillers gebruikt, kunt u die het beste op vaste tijden innemen, ook al heeft u op dat moment even geen pijn. Neem de pijnstillers gedurende een aantal dagen en kijk daarna of u geleidelijk aan weer zonder kunt.
Wat te doen bij stijve nek kind?
In sommige gevallen kan men besluiten een halskraag te dragen of te behandelen met cervicale tractie (behandelvorm waarbij er voorzichtig aan de nek getrokken wordt). Andere behandelvormen zijn gericht op het verminderen van de spierspanning en de pijn.
Wat te doen bij acute nekpijn?
Aarzel niet om bij een aanval van acute nekpijn – in overleg met je (huis)arts – pijnstillers te gebruiken. Hierdoor wordt bewegen gemakkelijker, wat het herstel bevordert. Indien klachten toch aanhouden, kan door middel van fysiotherapie of manuele therapie het herstel van nekklachten bevorderd worden.
Wat te doen bij nekpijn na slapen?
Komt uw nek vast te zitten, dan kan warmte helpen. Warmte laat verkrampte nekspieren ontspannen omdat het de doorbloeding verbetert. Gebruik bijvoorbeeld een passend kersenpitkussen. Slaap bij voorkeur op de zij of op de rug en vermijd buikslapen.
Kan een kind een stijve nek hebben?
Hoewel in de media vaak wordt gesuggereerd dat nekstijfheid voornamelijk wordt veroorzaakt door bacteriële meningitis, kan die ook vele andere oorzaken hebben. De huisarts moet zich bij elk kind met een recent ontstane stijve nek afvragen of er meningeale prikkeling is.
Hoe te liggen bij nekpijn?
De beste houding voor de nek is zijligging met gebruik van een goed hoofdkussen en een lichaamskussen (body pillow). Door het Mikoala Body Pillow ligt de romp niet naar voren gedraaid zoals bij de stabiele zijligging. De wervelkolom en de nek liggen in een neutrale stand.
Welke slaaphouding bij nekpijn?
Beste slaaphouding bij nekklachten Een goede slaaphouding voor de nek is op de zij of op de rug liggen. De meeste mensen slapen op de zij. In zijlig ligt men ergonomisch goed als de nek en het hoofd in het verlengde van de rug liggen.