Inhoudsopgave
Wat moet je doen als je gestrest bent voor een toets?
Zo blijf je rustig tijdens een toets
- Tip 1. Start de toets positief. Ga de toets rustig en positief tegemoet.
- Tip 2. Blijf rustig en haal diep adem. Probeer je hartslag te kalmeren voordat je aan de toets begint.
- Tip 3. Maak de makkelijke vragen eerst.
- Tip 4. Toch een black-out?
- Tip 5. Check je antwoorden als je klaar bent.
Wat kun je doen tegen faalangst examen?
Tips om faalangst en examenstress te verminderen
- Tip 1: Buig negatieve gedachtes om.
- Tip 2: Maak een duidelijke planning.
- Tip 3: Ontspan je.
- Tip 4: Zoek hulp als je dat nog niet hebt gedaan!
Wat is examenstress?
Extreem gespannen voor je examen Maar sommige mensen hebben last van zoveel spanning, dat de stress hen teveel wordt. Er is dan sprake van examenstress. Examenstress wordt ook wel examenvrees of examenangst genoemd. Je bent bang dat het examen verkeerd zal aflopen.
Hoe kom je van examenvrees af?
Goede planning is een must. Het bestrijden van examenvrees begint met het maken van een goede planning, waarbij je ruimte inplant voor ontspanning. Ontspanning is ook op tijd naar bed, zodat je uitgerust begint aan je doel. Tja, en ben je niet van het opruimen.
Hoe weet je of je een toets goed hebt gemaakt?
Hieronder vind je tips hoe je je toets of examen goed doorkomt.
- Twijfels. Wie een toets of een examen moet maken, twijfelt vooral of dit wel allemaal goed gaat.
- Leren van de stof.
- Stof doorbespreken.
- Maak spiekbriefjes.
- Kijk niet af.
- Niet de vragen nalopen.
- Na de toets/ examen.
Welke Valeriaan bij examenstress?
Wanneer je al dagen van te voren barst van de zenuwen is Bional Nervovit een aanrader. Ook dit rustgevende middel bevat het valeriaan extract. De ontspannende werking zorgt ervoor dat gefocust kan blijven op de examens.
Wat doen op Dag van tentamen?
De avond voor je tentamen Stop op tijd met studeren en eet een gezonde avondmaaltijd. Weersta de verleiding om na het eten weer te gaan studeren. Hier krijg je alleen maar stress van, waardoor je waarschijnlijk niet goed in slaap kunt komen.