Inhoudsopgave
Wat moet je doen als je in een dip zit?
Zit je in een dip? Dít kun je doen om je beter te voelen
- Wees content met jezelf. Voor sommigen is het lastig te geloven dat zij er écht toe doen.
- Praat erover. Als je je niet zo lekker voelt, is het makkelijk om dit gevoel voor jezelf te houden.
- Zoek een hobby.
- Ga sporten.
- Nee zeggen.
- Wees niet te streng.
- Durf hulp te vragen.
Wat betekent lekker in je vel zitten?
Je zit lekker in je vel als er balans is in je leven. Een balans tussen geprikkeld worden en “ontprikkelen”, tussen jezelf aanpassen en jezelf zijn, tussen geven en ontvangen, tussen hoofd en hart. Het gaat om een gezond evenwicht tussen jezelf en de buitenwereld.
Wat voel je als je een dip hebt?
We spreken van een dip als men zich minder goed voelt, somberder is dan gewoonlijk even geen zin heeft in de dingen. U kunt zich eenzaam voelen en moeite hebben met slapen. Een dip is niet fijn, maar u omdat het niet al te lang duurt is het beter te doen dan een ‘echte’ depressie.
Hoe ontstaat een dip?
Hoe dat zit, hoe een after dinner dip ontstaat en hoe je het kunt voorkomen, leggen we je uit! Een after dinner dip komt doordat je te veel (ongezonde dingen) eet. Je lichaam kan al dit eten niet verwerken en hierdoor raak je vermoeid. Je lichaam werkt eigenlijk net als een wasmachine.
Hoe ga je je beter voelen?
De volgende stappen kunnen je helpen weer in een positieve stemming te komen.
- Zoek uit waarom je je rot voelt.
- Accepteer dat je je rot mag voelen.
- Neem een rustmoment voor jezelf.
- Kom in beweging.
- Verzorg je lichaam.
- Plan minder dan normaal.
- Spreek iets leuks af.
- Doe een dutje.
Wat betekent in een dip zitten?
Dip: in een – zitten – een inzinking meemaken. Ook uit een dip komen, geraken ‘moeilijkheden te boven komen’.
Hoe voel ik mezelf beter?
Wat de oorzaken ook zijn, vaak kun je jezelf beter voelen door actie te ondernemen. Blijf niet hangen in je vervelende bui, maar raap jezelf bij elkaar en ga iets positiefs ondernemen! De volgende stappen kunnen je helpen weer in een positieve stemming te komen.
Waarom voel ik me ineens verdrietig?
Verdriet is vaak het gevolg van het verliezen van iets of van iemand. Rouw is een hele heftige vorm van verdriet, maar ook ontslag, scheiding of een ruzie brengen groot verdriet met zich mee. Toch gaat het altijd over. Zelfs als je denkt dat het nooit meer goed komt.