Wat moet je doen als je kuitspier is gescheurd?
Ga het been direct hooghouden en koelen. Probeer elke dag iets verder in beweging te komen. Stop als het pijn doet en probeer het later weer. De kuitspier herstelt vanzelf, meestal binnen 2 tot 8 weken.
Hoe heet een kuitspier?
De kuit is in de menselijke anatomie de naam voor het vlezige, gespierde achterdeel van het been dat zich bevindt tussen de knie en de enkel. Zij wordt door de bollingen van de spieren musculus gastrocnemius en musculus soleus gevormd.
Kan ik met een zweepslag werken?
Zweepslag en werken Afhankelijk van de ernst van de blessure, zal het te pijnlijk kunnen zijn om echt aan de slag te gaan. Zit je tijdens het werken? Dan kan het eventueel zijn dat je wel gewoon aan de slag kan. Pas altijd op met het forceren van lopen en andere bewegingen wanneer je een zweepslag hebt.
Hoe ontstaat een kuitblessure?
Kuitblessure of zweepslag. Zweepslag is een term die de meeste mensen wel kennen. Een zweepslag ontstaat meestal plotseling tijdens het hardlopen of voetballen of bij een sport als squash of badminton. Het voelt alsof iemand tegen uw kuit aan schopt of met een zweep tegen uw kuit aan slaat.
Wat is kuitspier?
De musculus gastrocnemius is een tweekoppige kuitspier die zich bevindt aan de achterzijde van het onderbeen. Deze spier ontspringt in de knieholte en hecht zich vast via de achillespees aan het hielbeen. Het is een oppervlakkig liggende spier en is goed zichtbaar bij het aanspannen hiervan.
Wat doet een kuitspier?
Zijn voornaamste functie is het buigen van het onderbeen in het kniegewricht en het strekken van de voet in het enkelgewricht (plantairflexie). De spier is met zijn beide koppen uitstekend van buitenaf waarneembaar op het onderbeen. De musculus gastrocnemius is de spier die bij de achillespeesreflex samentrekt.
Kan je fietsen met een zweepslag?
Wanneer (voorzichtig) lopen goed gaat, probeer dan eens een stukje te fietsen. Fiets zonder veel kracht te zetten. Zet uw fiets in een lichte versnelling; Bij een zweepslag heeft fysiotherapie over het algemeen weinig zin: het heeft geen invloed op de pijn of het herstel.
Wat kun je zelf doen aan een zweepslag?
Wat moet je doen bij een zweepslag? Eerste hulp!
- IJs. Koel de pijnlijke plaats direct met ijs, een cold-pack of koud stromend water gedurende 10 tot 15 minuten en herhaal dit enkele malen per dag.
- Immobilisatie. Stop met sporten en steun niet meer op de voet.
- Compressie. Legt direct een drukverband aan.
- Elevatie.