Inhoudsopgave
Wat moet je niet eten als je artritis hebt?
Hier zijn 8 voedingsmiddelen en dranken die je moet vermijden als je artritis hebt.
- Toegevoegde suikers.
- Verwerkt en rood vlees.
- Glutenbevattend voedsel.
- Sterk bewerkte voedingsmiddelen.
- Alcohol.
- Bepaalde plantaardige oliën.
- Voedingsmiddelen met een hoog zoutgehalte.
- Voedingsmiddelen met een hoog AGEs.
Welk voedsel bij artrose?
Gezonde voeding!
- Zorg voor een evenwichtige voeding met veel verse groenten, fruit, vis en volkoren graanproducten.
- Eet dagelijks voldoende groenten en fruit.
- Eet 2 keer per week (vette) vis.
- Eet minder verzadigd vet.
- Kies voor onverzadigde vetten (olijfolie en noten).
- Drink geen of weinig alcohol en voldoende water.
Kun je gember gebruiken tegen artrose?
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat gember ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Een studie onder 247 artrosepatiënten toonde dit effect aan. De groep die een gemberextract kreeg, had minder pijn en minder pijnmedicatie nodig dan de controlegroep die in plaats van gember een placebo kreeg toegediend.
Wat helpt goed tegen reuma?
Ontstekingsremmende pijnstillers verminderen zowel de pijn als de ontstekingen. Ze worden vaan in combinatie met andere medicijnen (zie hieronder) voorgeschreven. Voorbeelden zijn: Ibuprofen®, Naproxen®, Diclofenac® en Indometacine®. Deze groep bestaat uit snelwerkende ontstekingsremmers.
Welk dieet bij artritis?
Voeding bij reumatoïde artritis Heb jij reumatoïde artritis (RA), dan is gezond eten en leven belangrijk. We raden je aan regelmatig vette vis te eten, dat is goed voor hart en vaten. Ook is het goed om op je vitamine D inname te letten.
Wat kun je zelf doen tegen artrose?
Kan ik er zelf iets tegen doen?
- Gebruik een wandelstok als u klachten heeft door artrose van de heup of knie.
- Bij overgewicht is het belangrijk om af te vallen. Overgewicht belast uw gewrichten extra.
- Soms is het nodig om een andere hobby of beroep te kiezen om het pijnlijke gewricht te ontlasten.
Wat te doen tegen pijn in gewrichten?
Bij gewrichtsklachten met ontstekingskenmerken (pijn, zwelling en minder goed kunnen buigen of strekken) zal de huisarts meestal een NSAID voorschrijven. NSAID’s zijn pijnstillers met een licht ontstekingsremmende werking. Bij een gewrichtsontsteking helpen ze daardoor vaak beter dan paracetamol.
Wat kun je zelf doen tegen spierreuma?
Spierreuma is in de meeste gevallen geen chronische ziekte. Het leidt niet tot schade en is vaak goed te behandelen. Het wordt behandeld met prednison. Soms wordt ook een NSAID (bijvoorbeeld diclofenac, ibuprofen of naproxen) of reumamedicijn (zoals methotrexaat) voorgeschreven.
Welke medicijnen helpen tegen reuma?
Er zijn zes soorten medicijnen:
- Algemene pijnstillers.
- Ontstekingsremmende pijnstillers; NSAID’s (Non Steroidal Anti Inflammatory Drugs)
- Corticosteroïden (bijnierschorshormonen)
- Klassieke reumamedicijnen; csDMARD’s (conventional disease-modifying antirheumatic drugs)