Wat moet je vermijden als je ongesteld bent?
Een overmatig gebruik van zout en suiker geeft aanleiding tot een opgeblazen gevoel en vochtophoping; Gebruik minder cafeïne, theïne en koolzuurhoudende dranken. Die kunnen er immers toe leiden dat je meer stress krijgt; Vermijd alcohol, want daardoor krijg je vochtophoping.
Wat drinken bij ongesteld?
Cafeïne verhoogt de hoeveelheid oestrogeen. Hierdoor kunnen PMS-klachten verergeren. Als je tijdens je menstruatie minder thee, koffie en cola drinkt en minder chocolade eet, heb je minder last van gevoelige borsten. Alcohol vergroot de kans op een depressief gevoel en hoofdpijn.
Wat kan ik doen tegen menstruatie buikpijn?
Wat kan ik doen tegen pijn bij ongesteldheid?
- Zorg voor rust en ontspanning.
- Leg een warme kruik op je buik of onderrug.
- Neem een warm bad.
- Als je ook pijn in je rug hebt, kun je met oefeningen je onderrug ontspannen. Je kunt bijvoorbeeld je rug hol en bol maken.
- Sommige vrouwen hebben na een orgasme minder pijn.
Wat niet eten bij menstruatiepijn?
Wij hebben geen bewijs gevonden dat de menstruatie rechtstreeks via het dieet beïnvloed kan worden, maar wel enkele tips die het leven een beetje gemakkelijker kunnen maken.
- Eiwit: Bring it on!
- Goede combinatie: ijzer en vitamine C.
- Beter niet: koffie en alcohol.
- Weinig zout.
- En als we toch bezig zijn …
Heb je meer voedingsstoffen nodig als je ongesteld bent?
Om je zo goed mogelijk voor te bereiden op die meest lastige tijd van de maand, kun je het best op zoek gaan naar voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium en ijzer. Veel vrouwen hebben aan die twee mineralen een tekort tijdens hun menstruatie.
Wat moet je doen als je ongesteld bent?
Welke Thee helpt tegen menstruatiepijn?
Kamillethee Thee is sowieso fijn om te drinken als je ongesteld bent, maar kamillethee vermindert ook de pijn die je voelt wanneer je kramp hebt. Ook citroenmelisse, venkel en marjolein staan bekend als rustgevende kruiden. Tip: begin een week voordat je ongesteld wordt al met een of twee koppen thee per dag.
Wat kun je doen tegen hevige menstruatie?
Medicijnen: hormonen
- De pil. Veel vrouwen weten uit ervaring dat de menstruatie minder hevig is bij gebruik van de pil.
- De prikpil. Dit is een driemaandelijkse injectie met een relatief grote hoeveelheid progestageen hormoon.
- Progesteronpreparaten.
- Danazol.
- LH/RH agonisten.
- Progesteroncapsule (Mirena spiraaltje).