Inhoudsopgave
Wat mogen ouderen niet eten?
Bij oudere mensen zijn er verschillende factoren aanwezig die ervoor zorgen dat eten en drinken niet meer zo vanzelfsprekend gaat als vroeger. Verminderde smaak. Kauw- en slikproblemen. Gebruik van medicijnen.
Wat te doen op het gebied van eten en drinken?
Andere tips om gezond te eten en drinken
- Eet zoveel mogelijk verschillende producten. Zo krijg je alle voedingsstoffen binnen.
- Eet iedere dag groente en fruit.
- Eet weinig verzadigd vet.
- Drink genoeg: ongeveer anderhalve liter vocht per dag.
- Drink zo weinig mogelijk fris-, yoghurt- of energiedranken.
Welke voedingsmiddelen zijn belangrijk voor ouderen?
Dit houdt in dat je voedingsmiddelen eet zoals groenten, fruit, vis, noten en volkorenproducten. Door een gezond voedingspatroon aan te houden met deze voedingsmiddelen, verlaag je de kans op hart- en vaatziekten, maar ook op allerlei andere aandoeningen.
Hoe stimuleer je een zorgvrager om voldoende te drinken?
Help haar voldoende te drinken:
- Serveer bij iedere maaltijd een glas water, melk of sap.
- Drinkt ze weinig, geef haar dan fruit, pap, yoghurt, vla of ijs.
- Bied haar de hele dag door verschillende soorten warme en koude dranken aan.
- Gebruik een helder glas voor haar drinken zodat ze ziet wat ze drinkt.
Hoe stimuleer je iemand om te drinken?
Ga regelmatig even naast iemand zitten en een beetje kletsen. Aandacht en afleiding zorgt ervoor dat de bewoner makkelijker iets drinkt. Loop na het uitschenken langs de bewoners om te helpen waar nodig. Help ze kleine slokjes nemen, geef ze een compliment en kijk of ze nog iets extra’s willen.
Waarom heeft ons lichaam brandstof nodig?
Bij een auto is benzine, diesel of gas de brandstof en bij ons is het alles wat we eten en drinken. Jouw lichaam heeft voeding nodig als brandstof om bijvoorbeeld je hart het bloed door je lichaam te laten pompen, te kunnen praten, lopen, enz.