Inhoudsopgave
Wat te doen aan klemmen van de kaak?
Maak eens een extra lange wandeling of stop eens een uurtje eerder met werken. Luister je naar je lichaam, zodat de stress afneemt en je kaak weer kan ontspannen! Hoewel stress vaak de oorzaak is van gespannen kaken, kan je kaak ook onder spanning staan door andere redenen.
Hoe weet je of je kaak klemt?
Wanneer je ’s morgens wakker wordt met een vermoeid of verkrampt gevoel in de kaak kan dit duiden op kaakklemmen. Je kunt het idee hebben dat je een gat in je je tanden hebt, pijn in je kaken of oren voelen, en zelfs ook in je hals of nek. Je kunt door uitstraling naar je hoofd ook hoofdpijn voelen.
Hoe merk je dat je knarst?
Omdat tandenknarsen vaak gebeurt tijdens de slaap, weten de meeste mensen niet dat ze knarsen. Een zeurende, constante hoofdpijn of pijnlijke kaak wanneer je wakker wordt, is een goed merkbaar symptoom van bruxisme. Vaak komen mensen erachter dat ze tandenknarsen doordat hun partner ze ’s nachts hoort knarsetanden.
Wat te doen bij TMD?
Oefeningen kaakklachten (TMD)
- Krachtoefeningen zijn het beste om uit te voeren wanneer de pijn minimaal is, anders zal dit het alleen maar verslechten.
- Ontspanningsoefeningen kunnen ervoor zorgen dat je beter kan omgaan met je stress.
- Rekoefeningen kunnen helpen tijdens een periode met veel pijn in de kaak.
Waarom kaken klemmen?
De exacte oorzaak van tandenknarsen en kaakklemmen is moeilijk te achterhalen. Slaapstoornissen, stress, alcoholgebruik, roken, bepaalde medicijnen en drugs (bijvoorbeeld XTC) worden in verband gebracht met knarsen en klemmen.
Wat is kaakpijn?
Kaakpijn kunnen veel verschillende oorzaken en gevolgen hebben. U kunt lokaal pijn aan uw kaak ervaren, of een knakkend, knappend of klikkend gevoel of geluid waarnemen, tijdens het openen of sluiten van uw mond. Tevens is het mogelijk om pijnklachten te ervaren in het gebied rondom uw kaak.
Wat betekent tandenknarsen?
Tandenknarsen is het krachtig over elkaar schuiven van tanden en kiezen. Kaakklemmen is het krachtig op elkaar klemmen van tanden en kiezen. De tandheelkundige term voor beide vormen is bruxisme. Knarsetanden gebeurt met name ’s nachts, terwijl het kaakklemmen zowel ’s nachts als overdag kan gebeuren.