Wat te doen aan nagels die splijten?
Een nagel bestaat uit drie nagelplaten. Als je de nagel knipt komt er druk op deze drie lagen te staan waardoor deze los van elkaar raken en kunnen gaan splijten. Daarom raden wij altijd aan je nagels te vijlen. Het is wel belangrijk dat je je nagels goed vijlt, want verkeerd vijlen kan je nagels ook verzwakken.
Welke vitamine voor broze nagels?
Met name vitamine B2 en biotine (vitamine B8) zijn belangrijk voor gezonde nagels, maar ook voor gezond haar en een gezonde huid. Deze vitamines komen vooral in dierlijke producten voor. Omdat B-vitamines samenwerken, kan een vitamine B-complex een goede aanvulling op je voeding zijn, ter ondersteuning van je nagels.
Wat helpt bij droge en afbrokkelende nagels?
Tips om droge nagels te verzorgen
- Was je je handen vaak of doe je veel huishoudelijk werk, draag dan handschoenen.
- Duw je nagelriemen niet terug.
- Als je al broze, brokkelige nagels hebt, vermijd dan even het gebruik van nagellak en/of nagellakremover, omdat dit de nagels uit kan drogen.
Welke voeding voor nagels?
Wil je sterke en gezonde nagels? Zorg er dan voor dat je verschillende soorten fruit, groente, noten en zaden opneemt in je dieet/eetpatroon. Eet producten met omega 3 en eet daarnaast voedsel met voldoende eiwitten/proteïne.
Welke voeding maakt je mooi?
Dit eet je voor een stralende, gezonde huid!
- Groenten en fruit, en dan vooral paprika’s (zeker de rode), koolsoorten, citrusvruchten, bessenen kiwi’s.
- Wortelen, zoete aardappelen, avocado’s en…
- Volkoren graanproducten, (gefermenteerde) zuivelproducten (zoals yoghurt en kefir) en noten en eieren.
- Suiker?
- Havermout.
Wat is goed voor je nagels?
Voor sterke nagels heb je calcium nodig. Je nagels voeden kan daarom op twee manieren: door meer melk te drinken of door je nagels te weken in een badje van melk. Zorg wel dat je nagels helemaal nagellak vrij zijn voor een optimaal effect. Een badje van azijn behoort overigens ook tot oma’s tips voor sterke nagels.