Inhoudsopgave
Wat te doen aan spit in de onderrug?
Probeer bij spit in de rug te blijven bewegen Het is bij spit belangrijk dat u niet te lang in dezelfde houding blijft zitten. Probeer daarom voorzichtig door te gaan met dagelijkse activiteiten, maar vermijd sport en zwaar tilwerk. Soms voelt het prettig om bepaalde oefeningen te doen.
Waarom ga ik steeds door mijn rug?
Bij door je rug gaan is de oorzaak meestal voor de hand liggend. Het heeft iets te maken met je houding en met overbelasting. Je rug raakt overbelast door een verkeerde belasting. Soms gebeurt het door langdurig in een verkeerde houding te zitten of te staan en dan sluipt de pijn er langzaam in.
Hoe lang duurt spit ervaringen?
Hoe lang duurt spit? Doorgaans nemen de ergste klachten bij spit binnen één week af. In de meerderheid van de gevallen zijn de klachten binnen zes weken volledig over. Door middel van fysiotherapie kan het genezingsproces gemonitord worden.
Hoe kom je af van spit?
De meeste gevallen van spit verdwijnen vanzelf. Soms is het nodig spierverslappers of pijnstillers te slikken gedurende de eerste dagen/weken om de pijn te verdragen. Vraag bij de huisarts om medicatie om de pijn te verminderen. Meestal wordt Paracetamol, Diclofenac, Ibuprofen, Tramadol of Diazepam voorgeschreven.
Hoe kom ik van mijn spit af?
Blijf in beweging, ook al heb je last van spit!
- Draai beslist niet met je onderrug.
- Vermijd plotselinge bewegingen.
- Houd je rug warm door regelmatig een warme douche te nemen, een warme kruik in je rug of met behulp van een infraroodlamp.
- Verander regelmatig van houding.
Wat gebeurd er als je door je rug gaat?
Bij de meeste mensen die door hun rug zijn gegaan is er geen sprake van een hernia (waarbij een uitstulping van de tussenwervelschijf tegen een zenuw drukt), maar van spit (ook wel ‘lumbago’ genoemd). U heeft dan last van: hevige acute pijn in de onderrug. uitstraling naar billen of benen.
Hoe lang kun je last van spit hebben?
We noemen dit vaak spit. In 95% van de gevallen is het eigenlijk onschuldig en is het binnen 6 weken over. Er is geen schade aan te tonen in je rug op dat moment. Over het algemeen weten we van deze vorm van rugklachten dat met een week het ergste achter de rug is, en je in ieder geval weer gewoon kan lopen.
Hoelang duurt verschot?
Duur: Acute rugklachten: pijn die minder dan 6 weken aanwezig is. Subacute rugklachten: pijn die 6 weken tot 3 maanden aanwezig is. Chronische rugklachten: pijn die langer dan 3 maanden aanwezig is.