Wat te doen bij acute hielpijn?

Wat te doen bij acute hielpijn?

Naast rust is het wel belangrijk om de voet soepel en sterk te houden. Dit kunt u doen door de voet zelf te masseren en door oefeningen te doen. Als er sprake van pijn is, dan kunt u beter geen pijnstillers nemen maar de voet koelen. Kan ik medicijnen of prik krijgen voor mijn hielpijn?

Wat te doen bij pijnlijke hakken?

Hielspoor (pijnlijke hak)

1. Hielspoor is een overbelastingsblessure aan de onderzijde van de voet.
2. Deze blessure komt veel voor bij hardlopers en wandelaars.
3. Rust, oefeningen en goed steunende (sport-)schoenen zijn de belangrijkste behandelingen.

Wat is pijn aan de hiel?

Pijn aan de hiel wordt meestal veroorzaakt door een irritatie van de pezen tussen de hiel en de bal van de voet. We noemen dit fasciitis plantaris. Dit is meestal een gevolg van overbelasting (overgewicht, hardlopen, wandelen, lang rechtstaan…). Pijn aan de hiel wordt vaak ‘hielspoor’ genoemd.

Hoe lang duurt het voor hielspoor over is?

Het herstel van hielspoor kan vaak een jaar duren maar helaas geldt voor een grote groep dat ze zelfs na 10 jaar nog enige vorm van klachten hebben. De vraag: Hoe lang duurt hielspoor precies? is dus niet te beantwoorden.

Wat te doen aan pijnlijke achillespees?

Behandeling

1. Rust. Aangezien het ontstaan van de klachten vaak samenhangt met overbelasting is de eerste stap in de behandeling van een achillespeesontsteking rust.
2. Ontstekingsremmende medicatie (NSAID’s)
3. Fysiotherapie.
4. Nachtspalken.
5. Shockwave-therapie.
6. Aangepast schoeisel.

Hoe voelt hielspoor aan?

Mensen die last hebben van hielspoor ervaren een felle of stekende pijn onder de hiel tijdens het staan of lopen en de pijn kan uitstralen naar de achillespees. Het hielbeen kan pijnlijk zijn als er op gedrukt wordt en er kan een lichte zwelling ontstaan.

Doet hielspoor ook pijn in rust?

Bij een peesontsteking en hielspoor kunt u een stekende pijn in de hiel bij rust en activiteit ervaren. Wanneer u bijvoorbeeld ’s morgen wakker wordt, kan het zijn dat u stijfheid ervaart en dat de eerste stappen wat pijnlijk zijn.