Wat te doen bij een overbelaste voet?
Zoals bij alle andere vormen van een peesontsteking is het verstandig om rust te nemen en de pijnlijke plek te koelen. Een fysiotherapeut kan begeleiden bij de opbouw van de belastbaarheid. Hierbij kan gedacht worden aan specifieke oefentherapie om de spieren rondom de voet sterker en stabieler te maken.
Wat te doen tegen pijn onder voet?
Hierbij kan het helpen om goede, stevige schoenen met een stijve zool te dragen. Dit voorkomt dat de tenen te ver meebuigen naar boven in de afwikkeling. Dit voorkomt extra rek op de peesplaat. Eventueel kan een steunzool na een voet- en loopanalyse extra steun geven aan de peesplaat.
Wat moet je doen als je last van je voet hebt?
Tips tegen pijnlijke voeten
- Draag comfortabele, goed passende schoenen.
- Gebruik inlegzolen om de druk over de hele voet te verdelen.
- Draag katoenen sokken.
- Behandel de voeten met een goede balsem.
- Was de voeten in handwarm water.
- Vermijd lang staan of lopen.
- Wissel na het lopen van schoenen en sokken.
Hoe ontstaat een ontsteking in je voet?
Een ontsteking kan worden veroorzaakt door overbelasting, of ontstaan door een chronische ziekte zoals reuma of jicht. Een ontsteking kan zich plaatselijk op de voet voordoen, bijvoorbeeld ter hoogte van het grote-teengewricht of de middenvoetsbeentjes, maar ook over de gehele voet zichtbaar zijn.
Kan geen druk zetten op voet?
Bij een jichtaanval in de voet is het belangrijk geen druk meer te zetten op de voeten. Dus zorg ervoor om zo min mogelijk te lopen en leg bij voorkeur uw voet op een verhoging. De pijn verminderen kan met een natte doek maar houd rekening met kou, dit verergert de ontsteking.
Kun je trombose in je voet hebben?
Een trombosevoet is een aandoening waarbij een bloedstolsel (trombus) zich in een (slag)ader van de voet bevindt. De trombus begint aan de wand van het bloedvat, wat resulteert in een gedeeltelijke of totale afsluiting van de bloedvoorziening in de voet, waardoor de bloeddoorstroming verslechtert.