Inhoudsopgave
Wat te doen bij extreme vermoeidheid tijdens zwangerschap?
Hieronder een paar tips:
- Luister naar je lichaam. Ben je moe?
- Eet gezond en drink voldoende. De vermoeidheid is een teken dat je meer energie nodig hebt.
- Pas je leven aan. Tijdens je zwangerschap heb je minder energie dan daarvoor.
- Beweeg. Hoe lekker je bank ook ligt, sta ook af en toe op!
- Slaap.
Hoe voelt vermoeidheid bij zwangerschap?
Veel zwangere geven aan de eerste weken van de zwangerschap hondsmoe te zijn geweest, maar na een week of 14-16 hebben ze het gevoel dat ze de hele wereld weer aan kunnen. Moeheid in het begin hoort erbij, later is het vaak een teken dat je te veel hooi op je vork neemt!
Hoe moe is normaal tijdens zwangerschap?
Vooral in de eerste drie maanden kun je heel moe zijn. Veel vrouwen hebben in deze periode meer behoefte aan slaap. Maar ook later in de zwangerschap kun je meer vermoeid zijn dan anders.
Hoe krijg je energie als je zwanger bent?
Zorg, bij een ijzertekort in je lichaam, voor voldoende ijzerrijke producten zoals vlees, noten, volkoren graanproducten en groene bladgroenten. Als je daarnaast bij iedere maaltijd iets met vitamine C neemt (zoals een stuk fruit, een glas vers sinaasappelsap of groenten) wordt het ijzer uit je eten beter opgenomen.
Waarom moe begin zwangerschap?
Moe aan het begin van je zwangerschap De aanmaak van je placenta kost veel energie en heeft in het begin van je zwangerschap voorrang. En ook – daar zijn ze weer – je hormonen doen een duit in het zakje. Zo kan het zwangerschapshormoon hCG vermoeidheid veroorzaken.
Hoe weet je of je baarmoeder verweekt is?
Dit kun je merken doordat je krampen in je onderbuik voelt, maar soms merk je er niets van. Normaal gesproken is de baarmoedermond een stug tuutje en staat deze wat naar achter. Tijdens deze fase wordt de baarmoedermond zachter en korter (verstrijken noemen we dat) en komt de baarmoedermond meer naar het midden.