Inhoudsopgave
Wat te doen bij slechte doorbloeding van de benen?
Enkele tips voor het dagelijks leven
- Vermijd hete douches en laat aan het einde van de douche koud water op je benen stromen, van beneden naar boven, om de bloedcirculatie te stimuleren.
- Masseer je benen, van beneden naar boven, om het bloed in je benen naar boven te stuwen.
- Til je benen op.
Wat is een slechte doorbloeding?
Een slechte bloedcirculatie treedt op wanneer de bloedstroom naar bepaalde delen van uw lichaam aanzienlijk wordt verminderd. Het komt meestal voor in uw handen, benen en voeten. Mogelijk hebt u een slechte bloedsomloop als u een van deze ervaart: Tintelingen.
Hoe weet ik of ik etalagebenen heb?
Bij etalagebenen krijgt u tijdens het lopen pijn, kramp of een doof of moe gevoel in uw been. De klachten kunnen in de voet, de kuit, het dijbeen of de bil optreden. Soms heeft u een koud gevoel in uw voet. Als u stilstaat, verdwijnen de klachten.
Wat te doen aan slechte vaten in benen?
Wandelen stimuleert de aanmaak van nieuwe bloedvaten in je benen. Daardoor kan je steeds verder wandelen zonder pijn. Op die manier kan je een operatie vermijden.
Hoe zorg je voor een betere doorbloeding?
Als je denkt dat je doorbloeding niet optimaal is kun je zelf een aantal dingen doen om dit te verbeteren:
- Beweeg voldoende, een wandeling van een half uur kan al voldoende zijn.
- Als je een zittend beroep hebt onderbreek het zitten met een loopje.
- Drink minimaal 1 ½ liter.
- Ga eens naar de sauna.
- Neem een koud/warm voetbad.
Hoe kun je zorgen voor betere doorbloeding?
10 superfoods die bijdragen aan een verbeterde bloedsomloop
- Sinaasappels.
- Pure chocolade.
- Cayennepeper.
- Zonnebloempitten.
- Gemberwortel.
- Knoflook.
- Goji bessen.
- Watermeloen.
Hoe zorg je voor een goede doorbloeding?
Wat is goed voor je doorbloeding?
Wat kan ik doen voor een goede doorbloeding?
Heb ik een goede bloedsomloop?
Een EAI groter dan 1 wijst op een goede doorbloeding. Een EAI lager dan 0,4 wijst op een zeer slechte doorbloeding.