Inhoudsopgave
Wat te doen tegen depressie Corona?
Praten met vertrouwde mensen kan helpen om gevoelens van isolatie, angst, verveling of kwetsbaarheid te verminderen. Zoek steun bij familie, vrienden, buren of wordt lid van de Community ‘DepressieConnect’ waar mensen met een depressie elkaar kunnen ondersteunen of tips aan elkaar geven in deze moeilijke periode.
Hoe praat je met iemand die depressief is?
Luister vooral en oordeel niet Laat iemand met een depressie praten en vraag naar zijn of haar gedachten. Het geeft echt niet als je depressief-zijn niet goed of helemaal niet begrijpt. Juist daarom is het belangrijk dat je vraagt naar hoe hij zich voelt (en het niet voor hem invult).
Wat te doen als je vriend depressief is?
Wat kan ik doen als mijn naaste een depressie heeft?
- Geef uw naaste aandacht.
- Vraag of uw naaste wil praten of liever iets anders wil: bijvoorbeeld samen een wandeling maken, muziek luisteren of juist stil zijn en niets hoeven.
- Probeer er over te praten.
- Luister goed en probeer te begrijpen wat er in de ander omgaat.
Hoe kun je zien of iemand depressief is?
Depressie signaleren
- eetproblemen (heel veel of heel weinig eten) of verandering in gewicht;
- minder goed kunnen slapen of juist te veel slapen;
- niet tot rust kunnen komen of juist geremd zijn;
- vermoeidheid en verlies van energie;
- overmatige schuldgevoelens of het gevoel waardeloos te zijn;
Wat kun je zelf doen aan een depressie?
10 Tips tegen depressie
- Regelmatig slaappatroon.
- Regelmatig eetpatroon.
- Bewegen en de buitenlucht opzoeken.
- Sociaal contact onderhouden.
- Ontspannende activiteiten doen.
- Maak een positiviteitsboekje.
- Schrijf het op!
- Geef jezelf een compliment.
Wat te doen bij een zware depressie?
Om te herstellen zijn deze dingen heel belangrijk:
- structuur geven aan uw dag: op tijd opstaan, elke dag naar buiten gaan, gezond eten, op tijd naar bed gaan.
- actief zijn: ga elke dag sporten/bewegen, blijf aan het werk.
- contact met andere mensen.
Wat je nooit moet zeggen tegen een depressief persoon?
Deze dingen moet je nooit zeggen tegen iemand met een depressie
- “Je maakt je druk om niks”
- “Eigen schuld”
- “Het gaat wel weer over”
- “Misschien moet je anders gaan leven”
- “Nou ja, je kunt beter depressief zijn dan….”
- “Je moet gewoon positief denken”
- “Weet je wat helpt?
- “Zoek een nieuwe baan/ begin aan een nieuwe studie”
Hoe geraak je in een depressie?
Wat doet een depressie met je relatie?
Bovendien kunt u zich als partner van een depressief persoon eenzaam voelen. Iemand met een depressie is erg in zichzelf gekeerd en daardoor moeilijk te bereiken. In het contact kan het daarnaast lijken alsof er sprake is van eenrichtingsverkeer. Uw partner toont weinig tot geen belangstelling in wat ú bezighoudt.
Hoe weet je of je kind depressief is?
Kenmerken die horen bij een depressief kind: Somber en chagrijnig: heeft geen zin meer om te shoppen of wil niet meer naar feestjes. Zorg niet meer goed voor zichzelf: doucht niet meer en eet slecht waardoor het afvalt. Slaapproblemen: heeft ineens moeite met in slaap vallen en wordt ’s nachts regelmatig wakker.
Welke vormen van depressie zijn er?
Er zijn verschillende soorten depressies: Manische- of bipolaire depressie. Chronische depressie. Dysthyme stoornis.
Wat kun je doen om depressie te voorkomen?