Wat te doen tegen een flauwte?
In het kort
- Ga zitten als u klachten krijgt en doe uw hoofd tussen uw knieën. Blijf een paar tellen zitten. Of ga even liggen.
- Zorg dat u niet te lang staat.
- Zorg dat u niet (te lang) in warme of benauwde ruimtes bent.
- Eet en drinkt regelmatig iets.
- Span uw spieren aan als u aan voelt komen dat u flauwvalt.
Wat moet je eten als je je flauw voelt?
Indien je een flauwte voelt aankomen
- in de frisse lucht te ontspannen, rustig in- en uit te ademen en je spieren aan te spannen (bv.
- iets suikerhoudend te eten of te drinken als suikertekort de oorzaak van de flauwte is;
- opnieuw te zitten als je te snel bent opgestaan en je hoofd even tussen je knieën te houden.
Hoe kan een flauwte ontstaan?
Door kortdurend zuurstofgebrek in de hersenen wordt er minder bloed aangevoerd naar de hersenen. Dit kan door een aantal aspecten komen. Vaak valt iemand flauw bij een schrikreactie, emotie of angst. Bijvoorbeeld bij het zien van een ongeval, het zien van een idool of wanneer iemand bloed ziet.
Wat te doen bij Orthostase?
Wat kun je zelf doen bij orthostatische hypotensie?
- Voldoende drinken.
- Voldoende zout eten.
- Het hoofdeinde van het bed omhoog zetten.
- Rustig opstaan uit bed; blijf eerst een aantal minuten op de bedrand zitten en span de onderbeenspieren aan (bijvoorbeeld door om de beurt de tenen en hakken op te tillen).
Hoe krijg je een appelflauwte?
Een appelflauwte hebben betekent ‘een lichte flauwte krijgen’, ‘je wat draaierig voelen’. Van Dale (2005) vermeldt dat het vaak om een nepflauwte gaat. Als gezegd wordt dat iemand een appelflauwte had/kreeg, wordt dus vaak bedoeld dat hij zich nogal aanstelde. Appelflauwte komt al in de achttiende eeuw voor.
Wat te doen bij lage bovendruk?
Als je vaak klachten hebt of flauwvalt, is het verstandig om naar de huisarts te gaan. Die kan beoordelen of verder onderzoek nodig is. De lage bloeddruk kan ook komen door bepaalde medicijnen. De dosering kan dan in overleg met de huisarts eventueel worden aangepast.