Inhoudsopgave
Wat te doen tegen een slecht zelfbeeld?
Zo kom jij van je negatieve zelfbeeld af!
- Verander het verhaal. Hoe jij denkt over jezelf, wordt al bepaald vanaf je geboorte.
- Stop met jezelf vergelijken met anderen.
- Praat er met anderen over.
- Maak aantekeningen over je gedachten.
- Daag je gedachten uit.
Hoe ontwikkel je je lichaamsbeeld?
In 6 stappen naar een beter lichaamsbeeld
- Houd op jezelf in negatieve zin te vergelijken met anderen.
- Wees lief voor je lichaam.
- Steeds meer onderzoek toont aan dat sport een effectieve manier is een positiever zelfbeeld te krijgen.
- Besteed ook eens aandacht aan de functie van je lichaam.
Wat kan ik doen om zelfverzekerder te worden?
Zelfverzekerd worden met deze 25 zinnetjes.
- Ik ga het doen vandaag.
- Ik mag er zijn.
- Ik hou vast aan de positieve dingen in mijn leven.
- Ik geloof in de kracht van mijzelf.
- Ik ben wie ik ben en dat is goed genoeg.
- Ik omring mijzelf met liefdevolle mensen.
- Ik ben het waard om voor mijzelf op te komen.
Wat is een negatief zelfbeeld?
Iedereen voelt zich weleens onzeker over zijn handelen, de manier waarop je overkomt of hoe je er uit ziet. Wanneer deze onzekerheid over jezelf zo groot wordt dat het bepalend gaat worden in je dagelijks handelen, spreken we van een negatief zelfbeeld en wordt de onzekerheid een probleem.
Hoe krijg je een realistisch zelfbeeld?
Om een realistisch zelfbeeld te ontwikkelen neem je in de Zelfbeeldtraining zeven stappen.
- Inzicht in je persoonlijkheid.
- Witboek, waarin je feiten over jezelf verzamelt.
- Volledige zelfacceptatie.
- Feedback geven en ontvangen.
- Zelfvertrouwen verstevigen.
- Eigenwaarde ervaren.
- Zelfexpressie.
Wat zeggen tegen iemand die onzeker is?
Blijf vooral positief over wie hij/zij is al persoon en dat je echt wel in ze gelooft. Dat bekent overigens niet dat je hun zorgen maar opzij moet wuiven. Als iets echt ruk is, dan is het dat ook gewoon. Maar over het algemeen: keep on smiling.