Wat te doen tegen een stijve kaak?
Wil je af van je gespannen kaak? Neem dan rust en wees lief voor jezelf. Maak eens een extra lange wandeling of stop eens een uurtje eerder met werken. Luister je naar je lichaam, zodat de stress afneemt en je kaak weer kan ontspannen!
Kan mond niet ver openen?
Trismus is het ongecontroleerde onvermogen om de mond of kaak te openen. Trismus maakt veel dagelijkse dingen lastig – kauwen, slikken, praten, tandenpoetsen, zelfs ademhalen. De aandoening kan veroorzaakt worden door tandproblemen, kanker en kankerbehandeling, een operatie, trauma, of andere factoren.
Hoe ontspan je kaak?
Ontspan uw onderkaak en glijd met uw duim van boven naar beneden over de spierbuik. U duwt daarbij uw duim zachtjes naar buiten. Met de vingers van dezelfde hand begeleidt u de beweging aan de buitenkant van de wang. Doe dit gedurende ongeveer één minuut.
Wat te doen als je kaak kraakt?
Als je last hebt van een krakende kaak, dan ben je niet de enige!…Wat te doen bij de eerste tekenen van een pijnlijke of een krakende kaak?
- Zacht voedsel eten (en geen kauwgum meer kauwen);
- Je kaak laten rusten (probeer vooral zo min mogelijk te gapen);
- IJs aanbrengen om enige vorm van ontsteking weg te nemen;
Hoe houd je je kaak ontspannen?
Als u neuriet, dan ontspant de kaak. Neem geen taai of hard voedsel, zoals taai vlees, noten, harde appels, stokbrood en rauwe wortels. Kauw bij voorkeur aan de zijde waar de pijn zit! Vermijd gewoonten zoals nagelbijten, kauwgom eten, tandenknarsen of kiezenklemmen.
Wat moet je doen als je last van je kaak hebt?
Wat kunt u doen tegen kaakpijn?
- Breng vochtige heatpacks of icepacks aan. Dit kan op twee manieren.
- Pijnstillers. Pijnstillers als ibuprofen en paracetamol kunnen helpen de pijn in de kaken en ongemakkelijkheid te verminderen.
- Masseer het aangetaste kaakgewricht.
- Verminder stress.
- Vermijd ’taai’ voedsel.
Hoe werkt je kaak?
In rust raken de tanden elkaar net niet. De onderkaak hangt als het ware aan de kauwspieren. Om de kaak te sluiten, spannen deze 3 kauwspieren aan: masseter, temporalis en pterygoideus medialis. Om de kaak te openen, ontspannen deze 3 spieren en spant de pterygoideus lateralis aan.