Inhoudsopgave
Wat te doen tegen gezwollen voeten en enkels?
Tips
- wees zuinig met zout;
- zorg voor voldoende beweging;
- neem eens een wisseldouche;
- leg bij het slapen gaan je gezwollen voeten omhoog voor een betere vochtafvoer;
- steunkousen kunnen helpen. Deze worden verstrekt op voorschrift van je behandelend arts.
Wat als je voet gezwollen is?
Om de zwelling als gevolg van een voet- of enkelblessure te verminderen, rust je uit om te voorkomen dat je op de gewonde enkel of voet loopt, gebruik je een ijskompres, wikkel je de voet of enkel in met compressieverband en hef je de voet op een kruk of kussen.
Hoe herken je dikke enkels?
Dikke voeten kan je herkennen aan voeten en enkels die zwaar aanvoelen en gezwollen zijn. Bij mensen met dikke voeten zitten de schoenen vaak strakker, dan normaal. Soms past iemand helemaal niet meer in zijn of haar schoen.
Wat te doen tegen gezwollen voeten zwanger?
Koel je voeten af. Laat je voeten afkoelen in koud water of leg een ijszak op de gezwollen delen. Leg je voeten wat hoger. Wanneer je neerzit of ligt, leg je je benen best wat hoger op een kussen of voetsteuntje.
Wat te doen tegen warme voeten in de zomer?
De behandeling is afhankelijk van de oorzaak, zo kunnen er steunzolen aangemeten worden wanneer u brandende voeten heeft na lange belasting. Bij een mogelijke andere oorzaak is het belangrijk om te achteren halen welke oorzaak dit is. De podotherapeut kan u hierin een advies geven.
Waarom krijg je dikke voeten bij warm weer?
Podotherapeut Lotte Haverkorn van RondOm Podotherapeuten legt uit hoe dat kan. “Dikke voeten ontstaan doordat bloedvaten wat meer open gaan staan door het warme weer. Er stroomt daardoor wat meer bloed naar je handen en voeten. Door het natuurlijke zwaartepunt blijft er in de voeten wat meer vocht hangen.”
Wat doen bij verstuiking voet?
Wat kan je zelf doen?
- je enkel koelen met ijs gedurende 15 tot 20 minuten, 1 tot 3 keer per dag;
- je voet omhoog leggen;
- paracetamol en een ontstekingsremmende zalf gebruiken;
- je arts vragen of hij een steunverband, tape of brace in jouw geval nuttig vindt.
Wat is warmte oedeem?
Als buiten de temperaturen oplopen, is warmte-oedeem een bekend verschijnsel bij oververhitting van het lichaam. Vocht hoopt zich sneller op door uitzetting van de vaatwanden, grotere doorlaatbaarheid van de vaten, een ietwat toenemende bloeddruk en verlies van vocht en zout door (overmatige) transpiratie.