Wat te doen tegen obstipatie bij zwangerschap?
Wat kun je doen om verstopping, oftewel obstipatie, te verminderen?
- Veel vezels eten. Lees tips om meer vezels te eten.
- Drink 1,5 tot 2 liter vocht per dag.
- Eet rustig op regelmatige tijden.
- Ontbijt.
- Beweeg. Ten minste een halfuur per dag, als dat gaat.
- Ga bij aandrang meteen naar de wc en neem vervolgens de tijd.
Wat werkt laxerend tijdens zwangerschap?
Vezels nemen vocht op in je darmen. Hierdoor wordt je ontlasting zachter en gaan je darmen harder werken. Vezels zitten in groente, fruit, peulvruchten en volkorenproducten. Denk bijvoorbeeld aan, kiwi’s, pruimen, bruin brood, muesli, zilvervliesrijst,linzen en bruine bonen.
Welk medicijn dat soms tijdens de zwangerschap wordt gebruikt kan leiden tot verstopping?
Sommige medicijnen kunnen als bijwerking hebben dat ze verstopping veroorzaken. Meestal gaat het dan om middelen die ijzer bevatten, om pijnstillers met codeïne, morfine of tramadol en om sommige middelen tegen depressie of psychose.
Is persen gevaarlijk tijdens zwangerschap?
Tijdens de zwangerschapshormonen werken je darmen vaak anders, meestal trager. Door harde ontlasting en hard persen, ontstaan aambeien. Voorkom harde ontlasting door 2½ liter te drinken per dag. Eet laxerende voeding zoals bruin brood, groenten en ontbijtkoek.
Wat te eten bij obstipatie zwangerschap?
Voedingsadviezen bij obstipatie
- Vezelrijk eten. Het eten van vezelrijke voeding zoals rauwkost, fruit en volkoren producten kan goed helpen.
- Regelmatig eten. Probeer op regelmatige tijden te eten en sla geen maaltijden over.
- Drink genoeg. Genoeg drinken zorgt ervoor dat je darmen beter werken.
Waarom obstipatie zwangerschap?
De belangrijkste oorzaken van verstopping en harde ontlasting bij zwangere vrouwen zijn hormonale veranderingen, verminderde lichaamsbeweging, druk van inwendige organen, veranderde bloedsomloop en natuurlijk niet te vergeten: de aanwezigheid van de baby!
Welke medicatie bij obstipatie?
Wat kan de apotheker voor mij doen?
- Lactulose of macrogol. Een medicijn met lactulose of macrogol houdt vocht vast in de darmen waardoor het volume van de ontlasting groter wordt. Dat stimuleert de darm om harder te gaan werken.
- Bisacodyl in tablet of zetpil. Deze stof prikkelt de darmwand.
Wat te gebruiken bij obstipatie?
Wat helpt tegen verstopping (obstipatie)?
- Genoeg vezels eten. Volkorenbrood, groente, fruit, noten en peulvruchten zijn goede bronnen van vezel.
- 1,5 tot 2 liter per dag drinken. Elke dag 1,5 tot 2 liter drinken helpt om verstopping tegen te gaan.
- Genoeg bewegen.
- Poep niet ophouden.
- Eten op regelmatige tijden.
Kan je door persen een miskraam krijgen?
Dit kan bijvoorbeeld gebeuren na gemeenschap (vrijen), veel hoesten, persen bij harde ontlasting, zware lichamelijke belasting, maar soms ook zonder duidelijk aanwijsbare oorzaak. Ook dit bloedverlies schaadt de zwangerschap niet.