Inhoudsopgave
Wat te doen tegen pijn in schouder?
Wat kunt u zelf doen bij schouderklachten? Blijf uw schouder en arm regelmatig gebruiken, ook als het wat pijn doet. Bewegen zorgt er voor dat uw schouderklachten niet erger worden en dat uw schouder niet vast gaat zitten. Probeer, als dat gaat, door te gaan met uw dagelijkse bezigheden.
Hoe weet je of je schouder vast zit?
Je hebt waarschijnlijk een stijve schouder als:
- je een geleidelijk erger wordende pijn in je schouder voelt;
- plotse bewegingen hevige pijn veroorzaken;
- je ’s nachts veel pijn hebt, vooral als je op je schouder ligt;
- je je schouder steeds moeilijker kan bewegen.
Wat te doen bij verrekte schouder?
Je hebt verschillende mogelijkheden om de pijn wat te verlichten:
- De pijn en ontsteking kunnen bestreden worden met medicijnen. Doe dit in overleg met de huisarts.
- Je kunt de schouder een paar dagen rust geven, eventueel met een mitella.
- Beweeg je arm rustig door om stijfheid te voorkomen.
Welke oorzaken hebben pijn in je schouder?
Pijn in je schouder: 7 oorzaken van schouderklachten. Pijn in je schouder kan allerlei mogelijke oorzaken hebben. Denk maar eens aan een onnatuurlijke (“verkrampte”) zithouding, een verkeerde beweging, een harde klap, of een ontsteking. De exacte oorzaak van pijn in de schouder is bovendien niet altijd aanwijsbaar,
Hoe voorkomt U erge schouderpijn?
Houdt u erge schouderpijn, ook al gebruikt u pijnmedicijnen of blijft uw schouder maandenlang gevoelig, dan kan soms een prik in uw schouder met een ontstekingsremmer (corticosteroïd) helpen. Naproxen is een ontstekingsremmende pijnstiller. Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID genoemd.
Wanneer krijgt u pijn in uw schouder bij inspanning?
als u pijn in uw schouder krijgt bij inspanning (de trap op lopen, rennen, de brug op fietsen) Soms kan pijn aan uw schouder komen door uw hart. Het wordt dan meestal niet erger doordat u uw arm beweegt. Krijgt u plotseling heftige schouderpijn met misselijkheid en zweten, bel dan direct uw huisarts, de huisartsenpost of 112.
Wat is een spierpijn in de schouder?
Spierpijn in de schouder is in veruit de meeste gevallen het gevolg van intensief sporten. Vooral krachtsport kan de grote schouderspier (“deltoïd”) en schoudergordelspieren (“rotatorenmanchet”, “cuff-speren” e.a.) flink overbelasten. Denk maar eens aan gewichtheffen en gebruik van zware expanders.