Inhoudsopgave
Wat te doen tegen Trochanterpijn?
Behandeling. In bijna alle gevallen zal oefentherapie aangewezen zijn. Dit kan door de patiënt zelfstandig worden uitgevoerd of kan gebeuren onder begeleiding van een kinesist. De focus dient hier te liggen op actieve oefeningen met het trainen van de bilspieren en het stretchen van de iliotibiale band.
Wat te doen bij bursitis Trochanterica?
Relatieve rust met vermijden van de uitlokkende activiteiten. Oefentherapie, eventueel bij kinesist, om de bilspieren te trainen en de iliotibiale band te stretchen. Ophoging van paar millimeter aan de niet-pijnlijke zijde, om de pijnlijke heup te ontlasten. Infiltratie in de bursa trochanterica met corticosteroïden.
Welke spier loopt over heup?
Rondom het heupgewricht bevinden zich allerlei spieren, pezen, gewrichtsbanden en slijmbeurzen. De spieren zorgen voor de bewegingen en dragen bij aan de stabiliteit van het gewricht. De belangrijkste spiergroepen van de heup zijn: De extensoren = bovenbeenstrekkers; vooral de gluteus maximus (grote bilspier)
Wat zit er boven je linker heup?
De kop zit met een hals vast aan de schacht van het dijbeen. Aan de basis van die kop zit een knotsvormige verdikking. Dat is de trochanter. De trochanter versterkt de heupkop en dient ook als aanhechtingsplaats van de pezen van meerdere spieren.
Waar zitten precies je heupen?
Het heupgewricht vormt de verbinding tussen het bekken en het bovenbeen en bestaat uit de kop van het dijbeen en de heupkom (‘acetabulum’), welke onderdeel is van het bekken.
Wat moet je doen aan een slijmbeursontsteking?
Rust, pijnstilling en koelen met ijs zijn de eerste maatregelen die je kunt nemen om de slijmbeursontsteking te bestrijden. Vaak is er geen behandeling nodig. Om de pijn te bestrijden zijn middelen als paracetamol, ibuprofen en diclofenac de eerste keuze (lees voor gebruik de informatie op de verpakking).